Mistrz0321
Witajcie.
Mam pytanie jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu na biceps triceps, plecy, klatka?
Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu a 3 trening chciałbym zrobić sobie w domu.
Do dyspozycji mam drążek do podciągania (co prawda stosunkowo nisko wisi i nie umiem się jeszcze podciągnąć ale zawsze), gryf prosty długi, stojaki do wyciskania płasko, ławka płaska, ławka skośna do brzuszków, gryf krótki, hantle 3kg, i maszynę do ściągania drążka do klatki piersiowej własnej roboty. Obciążenie też mam jakieś.
Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-10-14 13:19:04
Mam pytanie jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu na biceps triceps, plecy, klatka?
Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu a 3 trening chciałbym zrobić sobie w domu.
Do dyspozycji mam drążek do podciągania (co prawda stosunkowo nisko wisi i nie umiem się jeszcze podciągnąć ale zawsze), gryf prosty długi, stojaki do wyciskania płasko, ławka płaska, ławka skośna do brzuszków, gryf krótki, hantle 3kg, i maszynę do ściągania drążka do klatki piersiowej własnej roboty. Obciążenie też mam jakieś.
Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-10-14 13:19:04
Krzysztof Piekarz
rion10
anubis84
ronie220
