DT misworld

Hey Mis, no ja to tylko o piramidach egipskich słyszałam .
Trzymaj się i nie dawaj się jesieni.
P.S. fajna kiecka


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-10 15:25:11

Hahah, Falka, chcesz powiedzieć, że Tobie wakacje nie w głowie? Piramidy egipskie Nie dajemy się, pewnie -> dzisiaj miasto mi zalało w 20 minut; miałam to szczęście, że musiałam zostać w pracy i wyszłam jak już było po wszystkim
_____________________________________
poniedziałek
FBW, 3x15

RDL
26/29/32
plie
10
drążek
pompki
wycisk na barki
3
wznosy bokiem
2

Ciężko mi przyszło przypomnienie sobie tego, a nie zanotowałam. Plie robiłam też z drążkiem nad głową, co dało mi po barkach. Wznosy to chyba trochę oszukańczo, przepraszam

wtorek

Interwały, 20 sek sprint/40 marsz

Słowo się rzekło, musiałam spróbować przed śniegami aczkolwiek bałam się podziału 30/30, haha.
Co ciekawe, jak ćwiczyłam "nałogowo" i tak brnęłam w pociętą sylwetkę, to robiłam interwały na tej samej trasie. Wówczas właśnie 30/30 i teraz w sprincie 20 sekundowym przemierzałam znacznie dłuższy odcinek drogi niż wtedy, będąc, w założeniu, w lepszej formie. Redukcja to zło, taki nasuwa mi się wniosek

środa

Marsz


Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-10-12 18:50:30

Po prostu zrobiłaś progres :D

Z tą redukcją to się zgadzam Co prawda w kwestii interwałów jest u mnie bez zmian (czyli tak samo beznadziejnie ) ale biegowo znacznie lepiej. Na redu to bieganie gorzej szło

Hej! W 2019

Postanowiłam podbić swój stary temat, bo trochę potrzebuję spowiadać się sama przed sobą. Super byłoby też zasięgnąć porady mądrzejszych.

Co się u mnie zmieniło sportowo? Zrobiłam kurs trenera (prócz bloku dietetycznego był całkiem w porządku merytorycznie, chociaż jak dla mnie za dużo bazował na kulturystyce; brakowało mi tam funkcjonalności) i potem kilka dodatkowych szkoleń ze stabilizacji i mobilizacji. Sama teraz uprawiam samowolkę i na siłowni robię co mi w danym momencie przyjdzie do głowy. Tak mi jest dobrze, ALE zauważyłam, że moim problemem robi się jakaś taka szeroko pojęta całość. Holistycznie uważam się za poukładaną, niemniej, niekiedy pomijam partie, których zwyczajnie nie chce mi się ćwiczyć (będę szczera). Staram się wybierać złożone ćwiczenia, ale robię właśnie rachunek sumienia i gdzieś tam nie przykładam się tak jakbym to robiła gdybym miała np. rozpisany plan FBW, albo robiła sobie notatki. Myślę, że przez to nie jestem zadowolona ze swojej góry. Zacznę wrzucać wpisy z treningów to będzie to bardziej przejrzyste

Myślę o redukcji, ale średnio mi się to widzi


Zmieniony przez - misworld w dniu 2019-06-08 21:15:00

Wypiski baa pewno Ci pomogą spojrzeć na wszystko bardziej obiektywnie i może sama sobie będziesz mogła podpowiedzieć a i my może coś wylapiemy.

Hej Mis Trochę Cię tu nie było

Witamy ponownie fajnie, ze wracasz.

Hej Paula, Viki i Miss, super, że jesteście Ja też zamierzam być. Nie chcę wyjeżdżać z założeniami dziennika, bo na mnie to już nie działa zupełnie, Zacznę od tyłu, czyli będę spisywać co robię i wyciągać z tego wnioski. Chcę spojrzeć na swoje treningi i jedzenie, bo brakuje mi polotu w kuchni i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki zawsze i wszędzie

Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie się, nie przeginanie z cardio i w ogóle trenowanie kiedy i jak mi się chce, to moim zdaniem jest ok. Nawiązując jednak do tego o czym wczoraj pisałam, chciałabym wyostrzyć ręce, bo zdaje się, że je olewam. Też marzę o jako takiej jędrności ciała na kolejne dziesiątki lat



Wrócę za kilka dni z konkretami już



Zmieniony przez - misworld w dniu 2019-06-09 13:33:41

Ze tak powiem, poslad o który kiedyś tyle walczyłaś cały czas siedzi