maszyna a ciężar własnego ciała

Cześć

Jakoż że jestem początkujący wydawało mi się dotąd, że maszyna na zdjęciu jest odpowiednikiem podciągania na drążku. Zdziwiło mnie więc, że ćwicząc na tej maszynie (z obciążeniem równym własnej wadze) jestem w stanie zrobić jakieś 2 razy więcej powtórzeń niż robię podciągnięć na drążku . O co w tym biega??

Jarek

jak widzisz zatem wykonywanie cwiczen na tego typu azynach, powiazane jest ze zmiana dzwigni w przelozeniu obciazenia, co sprawia, ze jestesmy w stanie podobny ciezar podniesc, w tym przypadku podciagnac, wiecej razy dobry sposob na rozgrzewke

myślałem, że jej konstruktorzy tak to zaprojektowali, że jak ustawiam 100 kg to na uchwytach mam sto i nie muszę dokonywać jakiś obliczeń z przełożeniami

niestety, widzisz teraz, ze maszyna nie jest w stanie odwzorowac warunkow naturalnych 100kg moze i jest, jednak jak wspomnialem dochodzi inny rodzaj dzwigni, czy tez fakt, ze wykonujac cwiczenie klasycznie, musisz zadbac o stabilizacje tulowia, co skutecznie podwyzsza trudnosc cwiczenia

teraz rozumiem

tutaj co nieco opisalem
https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_maszynach_vs_wolne_ciężary-a496.html
:)

Dzięki

Fajny artykuł - może dla takich początkujących jak ja - dla ich bezpieczeństwa - stworzyłbyś listę takich "maszyn niebezpiecznych: np. dla mięśni brzucha rotujące tułowie pod obciążeniem"?

gdzies juz pisalem na ten temat, ale nie pamietam na jaki portal%) chyba potreningu