Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

I tak trzymaj, wiecej graczy - wieksza pula

Podbijam pule graczy.





Fans i Kebul szacun. Bede jeszcze probował, ale raczej nie mam szans.

Widzę że przysiady idą Wam całkiem zgrabnie
Zastanawia mnie czy jakiś cfaniak skusi się na Zercher deadlift?

Ten zercher deadlift powinien nosic nazwe El Koccurro

Fans-poszło ładnie ale ten 1 kg to przesada :)

Próbowałem kiedyś ciągu Zerchera-i teraz już na pewno nie spróbuję :)

Za sztywny już jestem :)

masti

Fans-poszło ładnie ale ten 1 kg to przesada :)

Pan nie marudzi, pan notuje na przyszlość: przy normalnych a nie cyrkowych konkursach, regulamin opracowywać w 100 procentach. Bo zmiana regulaminu w trakcie, nie przejdzie jak to często bywa w popisach cyrkowych.

Ps. Ile by pan chciał?

ten lift to patologia, zaraz jeszcze pewnie ktoś wstawi zerchera na szrugsy....

A czy ja zmieniam regulamin?


Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko.

Ale niestety nie jestem już tak rozciągnięty by to zrobić i mam obawy o moje dyski :)

Ale ciągi w chwycie rwaniowym robię-też wymuszają o wiele głębsze skłony niż normalne mc i dobrze wpływają na plecy :)

ale masz wtedy PROSTE plecy a tutaj celowo je zaokrąglasz.

masti

A czy ja zmieniam regulamin?

No jeszcze nie, ale jakbyś się rozmyślił...
... to zagram damą i podbijam stawkę za dyszkę (króla i asa zostawię mam nadzieję na kolejne miesiące, a może ktoś zmusi do wyciągnięcia jokera )