Bulk lub gainer dla ektomorfika (nietypowa problem).

Witam,

Mam 30l 1,81 m i waze ok 80 kg (aktualnie, nornlanamalna moja waga to 70,kg).Poszukuje gainera lub bulka l, ktory mnie nie zaleje i bedzie dostarczac kclori, ktorych nie moge dostarczyc. Nosza aparat na zebach i tutaj zaczyna sie problem. Aktualnie cwicze w domu - pompki,brzuszki, walka z cieniem, przysiady ect. Moim celem nie jest nabranie masy (tzn. Jest ale nie z tym treningiem i nie w tym momencie). Najbardziej interesuje mnie aby nie tracil na wadze oraz dostarczal wszyskiego czego potrzebuje (cos sie tam buduje). Jak dorzuce do tych cwiczen bieganie to w tyg. (3x cwiczenia) potrafie schudnac dodo 3kg :/
Diete mam ale jak pisalwm wczesniej czasem nie moge tyle jesc ile bym chcial

P.s. nie piszcie prosze zbednych komentarzy odnosnie diety i cwiczen bo cwiczylem na silce oraz sztuki walki... po prostu jest w takim miejscu i czasie i jakos musze sobiesie poradzic...
P.s.2 dotychczas udawalo mimi sie utrzymac 80kg ale coraz trudniej jest mi to osiagnac i to kwestia czasu kiedy strace na ,,masie''(tak,tak 80kg to dla mnie wyczyn).

Dziekuje za pomoc.

Jezeli toto mozliwe to chcialbym uniknac produktow,ktore zawieraja w swoim skladzie np. Tluszcze ect. Chcialbym aby w skladzie znajdowaly sie bialka,weglowodany i witaminy (lub to co Jest jeszcze wskazane).

Witam,
Moja propozycja to
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html
Pozdrawiam

Śladowe ilosci tłuszczy zawsze jakieś się pojawią, na witaminy czy minerały z takich produktów nie licz one nie złuzą tego typu uzupełnianiu niedoborów

Drutexxl

Jezeli toto mozliwe to chcialbym uniknac produktow,ktore zawieraja w swoim skladzie np. Tluszcze ect. Chcialbym aby w skladzie znajdowaly sie bialka,weglowodany i witaminy (lub to co Jest jeszcze wskazane).

nie da sie zawsze okolo te 5g fatu wpadnie w posilku, tak juz jest ten swiat skonstruowany, jednak taka ilosc praktycznie nie ma wplywu na tempo trawienia ect

Dlatego napisalem jakby sie dalo :p

Moge prosic o inne propozycje bo jedna to troche malo :D

z innych produktow masz np
https://sklep.sfd.pl/Trec_Hard_Mass-opis587.html#opis
lub
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html#opis 

Zawsze możesz też kupić osobno odżywkę białkową i carbo. Z Allnutrition masz carbo bezsmakowe, więc możesz połączyć to z smakowym białkiem i odwrotnie również. Stosujesz wtedy tyle, ile potrzebujesz.

faktycznie, awsze opcja skorzystaniaz produktu bialkowego i doboru wegli osobna, daje nam pewne pole manerwu, tym bardziej, ze nie zawsze potrzebujemy tej samej ilosci wegli, czy ich rodzaju.

co do doboru rodzajow weglowodanow do odzywki bialkowej, odsylam do artykulu
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jakie_węglowodany_wybrać_-a880.html