dieta dla początkującego

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

1 kg na tydzien to przy 2 miesiacach by było już ok 8 kg a to wynik bardzo dobry, i na pewno nie będą to mieśnia, czysta masa mięśniowa tak fajnie nie wchodzi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 597

Nicniewiem jaki nick takie porady
Dziękuje wszystkim za pomoc

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 597

Makroskładniki mogą być b50% w30 % tl20%?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

Na zakładaj w procentach . Na początek proponuje 1,5-2 g / kg białka , 1-1,5 g tłuszcze i reszta weglowodany . Z czasem możesz sobie modyfikować .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 597

brakuje mi troche białka , myśle żeby sobie ułatwić i kupić odżywkę tylko nie wiem jaką?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

Jeżeli masz taka potrzebę ro mogę zaproponować :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Zalezy jakimi funduszami dysponujesz, w/w jest bardzo dobra, jak masz mniej funduszy to np
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79358 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775180

Jeżeli masz braki białka w diecie, to odżywka białkowa na pewno się przyda. Jednak jak nie wiesz co masz jeść, a tak zapewne jest, to polecam poczytać:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

Moderator działu Odżywianie

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 597

raz dziennie taka miarka wystarczy?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

To już jest zalezne od Twoich braków dietetycznych .
Możesz rownież wcale jej nie stosować , jeżeli dostarczysz odpowiednia ilość białka z pożywienia .
http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat