dieta dla początkującego

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1 kg na tydzien to przy 2 miesiacach by było już ok 8 kg a to wynik bardzo dobry, i na pewno nie będą to mieśnia, czysta masa mięśniowa tak fajnie nie wchodzi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 597

Nicniewiem jaki nick takie porady
Dziękuje wszystkim za pomoc

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 597

Makroskładniki mogą być b50% w30 % tl20%?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699679

Na zakładaj w procentach . Na początek proponuje 1,5-2 g / kg białka , 1-1,5 g tłuszcze i reszta weglowodany . Z czasem możesz sobie modyfikować .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 597

brakuje mi troche białka , myśle żeby sobie ułatwić i kupić odżywkę tylko nie wiem jaką?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699679

Jeżeli masz taka potrzebę ro mogę zaproponować :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zalezy jakimi funduszami dysponujesz, w/w jest bardzo dobra, jak masz mniej funduszy to np
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Jeżeli masz braki białka w diecie, to odżywka białkowa na pewno się przyda. Jednak jak nie wiesz co masz jeść, a tak zapewne jest, to polecam poczytać:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

Moderator działu Odżywianie

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 597

raz dziennie taka miarka wystarczy?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699679

To już jest zalezne od Twoich braków dietetycznych .
Możesz rownież wcale jej nie stosować , jeżeli dostarczysz odpowiednia ilość białka z pożywienia .
http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat