Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To zacznij od tych 2600 i obserwój organizm, nawet jak na początek waga skoczy w górę to isę nie przejmuj, jak jadałeś mało moze organizm musi się rozchulać metabolizm nakręcić, musisz zadbać o dobrą aktywność fizyczną
1
...
Napisał(a)
anubis84To zacznij od tych 2600 i obserwój organizm, nawet jak na początek waga skoczy w górę to isę nie przejmuj, jak jadałeś mało moze organizm musi się rozchulać metabolizm nakręcić, musisz zadbać o dobrą aktywność fizyczną
Robie 3xFBW dodac od razu areo? Jesli tak to od ilu od razu zaczac?
...
Napisał(a)
Zacznij od treningu, aero z czasem dodasz, nie ma co od razu dawać bardzo wysokiej intensywności bo z czasem nie będziesz miał co dodawać
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czesc, wystartowalem od 2500kcal i po tygodniu waga stoi w miejscu a nawet ma wachania na +.
Jakies porady? Zmieniac cos czy jeszcze dac czas organizmowi na nakrecenie sie?
3xFBW brak aero
Jakies porady? Zmieniac cos czy jeszcze dac czas organizmowi na nakrecenie sie?
3xFBW brak aero
...
Napisał(a)
Daj jeszcze trochę czasu nieraz organizm się musi zaadaptować, no i poza wagą oceniaj też lustro.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Interesują nas pomiary obwodów ciała. Czasami trzeba poczekać trochę dłużej niż tydzień.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pomiary caly tydzien na tym samym poziomie. Codziennie sprawdzam wage i pas.
...
Napisał(a)
Codziennie sprawdzanie jest bezsensu.
Ustal sobie dany dzień i godzinę, np: co 2 tyg.
Ustal sobie dany dzień i godzinę, np: co 2 tyg.
...
Napisał(a)
Mi to nie przeszkadza rano wstaje waga pas wbijam w apke i mam podgląd z każdego dnia, we wcześniejszych redukcjach miałem spore wahania dzienne nawet do 0.5kg i przy ważeniu co sobotę wyniki często były mylące.
Wracając do pytania rozumiem że według was poczekać jeszcze tydzień?
Zmieniony przez - Cedec w dniu 2017-09-23 14:36:22
Wracając do pytania rozumiem że według was poczekać jeszcze tydzień?
Zmieniony przez - Cedec w dniu 2017-09-23 14:36:22
...
Napisał(a)
Tak, poczekaj tydzień/dwa i kontroluj wymiary, wagą się nie przejmuj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Czas snu
Polecane artykuły