dudee
Mi tu śmierdzi prowokacją. 
1
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710575
Gainer to uzupełnienie diety
http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec
Nie zastępuje nam posiłków a jedynie uzupełnia diete
http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer
http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec
Nie zastępuje nam posiłków a jedynie uzupełnia diete
http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Albo rybki albo akwarium - jeśli chcesz coś osiągnąć to musisz się do tego przyłożyć.
W innym przypadku będziesz zataczał błędne koło - z lenistwa.
Jeśli jest Ci ciężko to znajdź dietetyka który będzie Cie prowadził.
W innym przypadku będziesz zataczał błędne koło - z lenistwa.
Jeśli jest Ci ciężko to znajdź dietetyka który będzie Cie prowadził.
...
iphone6s1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
571
dzieki fleks
spróbuj coś ułożyć
a ty dude nie udawaj mądrego bo nic nie wnosisz do tematu
jestem laikiem i tacy jak ty tylko szkodzą
spróbuj coś ułożyć
a ty dude nie udawaj mądrego bo nic nie wnosisz do tematu
jestem laikiem i tacy jak ty tylko szkodzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
571
I posilek :
płatki owsiane 60g + gainer
II posilek:
2 jajka całe + wafle ryżowe
III posilek:
filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw
IV posilek
filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw
V posilek :
serek wiejski 150g lub twaróg chudy 100g + wasa 3-4szt
po treningu dałbym jeszcze gainera?
płatki owsiane 60g + gainer
II posilek:
2 jajka całe + wafle ryżowe
III posilek:
filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw
IV posilek
filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw
V posilek :
serek wiejski 150g lub twaróg chudy 100g + wasa 3-4szt
po treningu dałbym jeszcze gainera?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
Policz zapotrzebowanie i ułóż plan zgodnie z nim, bo z taką ilością jedzenia to Ty masy nie zrobisz. 
1
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710575
Musisz jeszcze poczytać . Śniadanie Twoje to same wegle . Ty Misisz mieć zbilansowane posiłki . Zajrzyj do linków które wcześniej wstawiłem i zrób wszystko w odpowiedniej kolejności . Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego .
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
571
dobrze to jeszcze będę czytał
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710575
.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-14 12:46:30
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-14 12:46:30
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
571
Jak to jest z tym białkiem ? Ile jeść na dzień?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
