Zawato
Witam wszystkich forumowiczow mam nadzieje ze wybralem dobry dzial i zanim rozpoczne chcialem odrazu przeprosic za bledy !
Od czego by tu zaczac moze od tego ze 3 razy podchodzilem juz do cwiczen silowych i prawidolowego odywiania sie nigdy nie mialem problemow z cwiczeniami lecz zawsze byl problem z odzywianiem sie gdyz mialem problem aby jesc duzo za kazdym razem jak sie zato zabieralem to mialem coraz wiecej wiedzy tydzien temu jak zobaczylem swoja wage czyli 61.8kg przy wzroscie 175 powiedzialem no nie trzeba cos z tym zrobic i wziac sie za siebie ze wzglendow zdrowotnych / wizualnych oraz takich ze za okolo roku czasu mam operacje szczeki i przydaloby mi sie przybrac troche na wadze tak wiec od tygodnia czasu zaczalem bardzo plinowac swoich makroskladnikow jesc pelnowartosciowe posilki 4-5 raz dziennie po tygodniu czasu mialem sie zwazyc i plan byl taki ze jak waga pojdzie choc troszke w gore to zaczne cwiczyc na maxa lecz dzis sie bardzo mocno zdziwilem bo po tygodniu czasu jedzenia jakies 2700 kalori spadla mi waga o 1kg chociaz wczesniej siedzialem cale dnie przed komputerem i wgl sie nie ruszalem jedynie raz na jakis czas do sklepu jak to jest mozliwe ze wgada spadla ? podpilem zdjecia jak mniej wiecej wygladaly moje posilki przez ostatni tydzien a jeszcze dodam ze wczesniej jadlem 1-2 posilki dziennie moze jakies 1500 kalori~
Przepraszam ze tak chaotycznie ale chcialem napisac wszystko co mam w glowie
Od czego by tu zaczac moze od tego ze 3 razy podchodzilem juz do cwiczen silowych i prawidolowego odywiania sie nigdy nie mialem problemow z cwiczeniami lecz zawsze byl problem z odzywianiem sie gdyz mialem problem aby jesc duzo za kazdym razem jak sie zato zabieralem to mialem coraz wiecej wiedzy tydzien temu jak zobaczylem swoja wage czyli 61.8kg przy wzroscie 175 powiedzialem no nie trzeba cos z tym zrobic i wziac sie za siebie ze wzglendow zdrowotnych / wizualnych oraz takich ze za okolo roku czasu mam operacje szczeki i przydaloby mi sie przybrac troche na wadze tak wiec od tygodnia czasu zaczalem bardzo plinowac swoich makroskladnikow jesc pelnowartosciowe posilki 4-5 raz dziennie po tygodniu czasu mialem sie zwazyc i plan byl taki ze jak waga pojdzie choc troszke w gore to zaczne cwiczyc na maxa lecz dzis sie bardzo mocno zdziwilem bo po tygodniu czasu jedzenia jakies 2700 kalori spadla mi waga o 1kg chociaz wczesniej siedzialem cale dnie przed komputerem i wgl sie nie ruszalem jedynie raz na jakis czas do sklepu jak to jest mozliwe ze wgada spadla ? podpilem zdjecia jak mniej wiecej wygladaly moje posilki przez ostatni tydzien a jeszcze dodam ze wczesniej jadlem 1-2 posilki dziennie moze jakies 1500 kalori~
Przepraszam ze tak chaotycznie ale chcialem napisac wszystko co mam w glowie
Krzysztof Piekarz
flex1976
dudee
