W Z O R EK DT..sezon 2017

Jawor50

WZOREK a jak boje były oceniane na treningu ?? ,

Podłączam się do pytania, oraz wstawisz zdjęcie dwóch wyprostowanych rąk? Ciekaw jestem tego niedporostu.

Jawor50

WZOREK a jak boje były oceniane na treningu ?? ,

Ocena na treningu raczej subiektywna , bo to mój kolega a zarazem prezes TKKF AZORY.....
Jednak stwierdził że wygląda to całkiem przyzwoicie , jednak nie idealnie...to akurat wiem bez sprawdzania
Prawdą jest że jeśli będzie upierdliwy i nadgorliwy sędzia , to zaliczę mogę zaliczyć LIPĘ...ale to i tak brałem pod uwagę dlatego u mnie luzik. Zawody są rzut kamieniem , zrobię wycieczkę i zobaczę .
Następnym razem wrzucę fotkę jak to wygląda...chociaż w zasadzie wszystko widać na poprzednich filmach z treningu , ponieważ kamerkę ustawiam na wprost.


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-29 23:05:06

fachowiec mimo że kolega nie będzie słodził a zna się na wyciskaniu nie gorzej niż sędzia :)

Ten nie dość że kolega,fachowiec to jest również sędzią....
Według niego , rozpoczynam i kończę w dokładnie takiej samej pozycji rąk,łokci i sztangi....czyli dla niego do zaliczenia.
Zresztą ja mam niedoprost prawej ręki , lewa prostuje się do końca.

ŚRODA

Dzisiejszy dzień trochę ściemniania...na treningu. Uświadomiłem sobie że kolejny trening klatki , wypada w piątek a ja wtedy jadę na podanie osocza. Czyli mój dzień będzie bardziej na odpoczynek...
Dlatego klata pójdzie znowu jutro ...LUBIĘ TO

Barki unoszenie hantli w opadzie tułowia / tył

12kg x 8 x 4 serie

Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami w supinacji

12kg x 10 x 4 serie

To była na prawdę ściema....ale coś ruszyłem ciało

Jutyro od rana ładowanie węglami a po południu jazda...

Więcej żeś roboty wykonał wklepując tę rozpiskę niż na jej wykonanie

fanslaska

Więcej żeś roboty wykonał wklepując tę rozpiskę niż na jej wykonanie

To fakt...
W ogóle dzisiejszy dzień był zakręcony ,pracę skończyłem koło 19-tej...od 6-tej

Ale myślę że jutro nadrobię na treningu, za dzisiejszą ściemę

WZOREK nie nadrabiaj za bardzo treningu ,nie mogę doczekać się rozpiski :(

Jawor50

WZOREK nie nadrabiaj za bardzo treningu ,nie mogę doczekać się rozpiski :(

Jednak realia dzisiejszego dnia , sprowadziły mnie na ziemię...znowu praca od 6-tej do prawie 19-tej. W dodatku na takim słońcu że nie miałem ochoty na jedzenie w ciągu dnia...robiliśmy z pracownikami przerwy ale to i tak niewiele daje , w dodatku potem trzeba nadrabiać stracony czas.

a zatem...

CZWARTEK

Klatka wyciskanie na ławce płaskiej

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
160kg x 5

170kg x 2 z zatrzymaniem
170kg x 2 z zatrzymaniem
185kg x 2 z zatrzymaniem
185kg x 2 z zatrzymaniem , drugi ruch już ciężko
200kg x 2 bez zatrzymania , drugi ruch bardzo ciężko dlatego na tym zakończyłem...

I tak na prawdę nic więcej nie byłem w stanie już zrobić...obtarte kolana , bolące przedramiona , to skutki układania płyt kamiennych na ogrodzie klienta.

Jutro jadę do Jędrzejowa na wstrzyka z osocza bogato płytkowego ...

W sobotę grill u córki , a w niedzielę wypoczęty zrobię na odmianę klatkę później jeszcze tylko jeden trening klaty w środę i zbieram siły na zawody 9-ego.

Ty na grilla do córki, ja na ślub w sobotę do swojej !!!!