Trenuje koszykówke 5 razy w tygodniu po 2h dziennie, oraz 4 razy w tygodniu siłownia planem góra/dół
Mam 204 cm wzrostu oraz uwaga śmieszne 88kg wagi przy około 10 % body fatu.
Trenuje na siłowni już jakies półtorej roku z tym ze cwiczylem rok, zrobilem rok prerwy i teraz od stycznia bez przerw.
Jeśli chodzi o moje wyniki siłowe
MC klasyczny - 130kg
Przysiad ze sztangą- 145kg
Wyciskanie leząc - 100kg
OHP nie robiłem nigdy wiekszym ciezarem niz 5x45kg z powodu slabej mobilnosci w barkach i wychylania klaty do przodu..
Tyle w skrócie o mnie
Celem jest oczywiscie wyciagniecie jak najwiekszego potencjalu ze swojego ciala, oczywiscie nie muse wygladac jak jakiś 100kg kafar, ani miec kapturow jak kulturysta, po prostu chce dać rade biegac, miec energie oraz nie być sennym. Oczywiscie jakby wpadlo z 2-3kg mięśnia nie pogniewałbym sie.
Więc zanim wstawie zdjecie wytlumacze znikomą ilość węgli po prostu po nich odczuwam wieksze łaknienie i musze podjadać...Chociaż jeśli ktos uzna, ze to za malo to chetnie je podbije.
Zostawiam was z moim dniem z jedzenia
Dodam, ze silke robie miedzy 1, a 2 posilkiem, a koszykowke miedzy 4, a 5.
Miłej lektury