Zadanie-osiągnąć tą pozycję co na zdjęciu i filmie -wytrzymać 15 sekund.
Ćwiczenie przetestuje Wasze barki i okolice ledźwi i pośladków-czy są przykurcze ,czy też nie ma :)
Termin -od dziś do 31 sierpień
Ćw jest proste,gdy ktoś ma odpowiednią ruchomośc w w/w rejonach.
W innym przypadku jest problem podniesienia do poziomu bioder-przeszkadza słaba ruchomość barków,nadgarstków i bioder.
Ale kilka dni treningu pozwoli to zniwelować :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html