Pomoc w wyborze suplementu

Feni1234

suplementy = uzupełnienie diety
Naprawdę chciałbym zobaczyć jak z diety uzupełniasz standardowe 10 gr kreatyny dziennie. Zjadasz 4 kg wołowiny? 3 kg śledzi? a to dopiero jeden suplement :D Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma.




Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-08 02:51:28

Chciałem odpowiedzieć, a dałem ci szacun haha .
Czytanie ze zrozumieniem się kłania.
Dałeś przykład kreatynyno to ok. obliczasz ile dostarczasz i resztę suplementujesz.
Na przykładzie białka jest to najprościej zobrazować. producent podaje na opakowaniu 30g 2-3x dziennie to nie znaczy, że masz tyle używać.
Uzupełniasz tyle ile Ci brakuje i koniec tematu.

Od siebię mogę dodać,że przez 2lata pracy jako sprzedawca suplementów znacznie ograniczyłem ilość ich przyjmowania
Skupiłem się bardziej na probiotykach i pro zdrowotnych tematach i wszystkim polecam tą drogę Aczkolwiek wiem, że każdy początkujący stwierdzi "co on pier***li, wezmę preworkout to chociaż czuje,a nie jakies sanprobi placebo"

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2017-08-08 09:06:49

suplementacja to nie tylko suple specjalistyczne, jak kreatyna, ba, pre itd
to rowniez magnez, witaminy, o3, czy adaptogeny, ktore z powodzneiem mozna stosowac od poczatku przygody ze silownia, wiec piszac, ze korzystanie z suplementacji jest zasadne na start, ma swoje pewne poparcie.

jednak faktycznie dobor powinien byc skorelowany z odpowiednim zywieniem, a nie jego substytutem jako tako


co do trizera, jest to spalacz jak kazdy inny ze sredniej polki, w skladzie ziolka, ktore dzialaja jak dzialaja, i brak ewentualnych efektow na cyklu, nie moze byc powiazany z jego funkcja, gdyz przy dogranej diecie i treningach i tak by cos polecialo jesli by byly prawidlowe

HI-TEC NUTRITION BCAA POWDER polecasz?

na tym etapie zbedny

na dodatek takie porównanie zrobiłem , jak widac brakuje węgli czy jest jakis suplement na węgle?








Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-08 16:35:29


Tomek, wkurzam się bo jem zdrowo żadnych chipsów pizz i innych a od 2 miesiecy nic nie schudłem... Trenuje ciężko 3x w tygodniu. Troche to demotywujące, efekty w mieśniach są co prawda ale waga ta sama i brzuchol ten sam

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-08 16:37:17

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-08 16:37:47

trzeba by bylo zczegolowo przyjrzec sie diecie i treningowi

suple z węglami sa (carbo/gainer)ale nie widze zbytniego sensu ich dawać, wgle łatwo podbić nawet owocami

stojeden

chlopie skoncz p******ic, prosze cie

mocny argument....sam nad nim myslałeś czy ktoś ci pomagał?

Raadek1990

Dałeś przykład kreatynyno to ok. obliczasz ile dostarczasz i resztę suplementujesz.
Na przykładzie białka jest to najprościej zobrazować. producent podaje na opakowaniu 30g 2-3x dziennie to nie znaczy, że masz tyle używać.
Uzupełniasz tyle ile Ci brakuje i koniec tematu

po pierwsze masz rację - czytanie ze zrozumieniem sie kłania. Nie odnosiłem sie do autora wątku tylko do twojej wypowiedzi. Nie róbmy sobie żartów, ile dziennie np kreatyny dostarczałes z jedzenia? 2 gr? 3 gr? no chyba ze serio jadłes te 2,5 kg wołowiny dziennie :D Przestańmy fantazjować i dajmy na to że dziennie jadłeś no może pół kg kurczaka, który jest o wiele gorszym dostarczycielem kreatyny. No to wpadało ci jakieś może 1,5 gr kreatyny? :D i teraz z tego mam obliczyć ile dostarczyłem i reszte uzupełnic? bajki :D jasne że kazdy wezmie 2 x 5gr i w dupie bedzie miał ile w ciagu dnia dostarczył.

To co po za dobrze dobrana dieta + bcaa + siłka 3x w tyg pomoże mi szybciej pozbyć się tłuszczu a nie masy mięśniowej?
Bo po dwóch miechach jakoś nie mogę tego tłuszczu zlikwidować :)
Moze ta Johimbina?

Obliczyłem BF wyszło 26%




Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-09 16:54:16

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-09 17:04:09

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-09 17:12:13

Jeśli dieta będzie odpowiednia to jak najbardziej.
Skoro waga nie idzie przy takim bfie to nie szukaj rozwiązania w spalaczach tylko w podstawach takich jak dieta i trening :)