Sosy na redukcji do posiłków mięso + ryż;kasza;makaron + warzywa

Jak w tytule tematów, szukam przepisów lub gotowych produktów, które mogę całkiem spokojnie używac przy posiłku kurczak + makaron + brokuły i inne kombinacje mięsa + węgli + warzyw, ale najczęściej teraz to będzie kurczak makaron brokuły

Do kurczaka z ryżem i brokułami to może kup musztardę francuską bez cukru lub dijon?
Masz też duży wybór sosów ''zero kalorii'' o smaku bbq, ketchupu, bolognese itp.

Możesz też np. pokroić kurczaka w kostkę, przyprawić i podczas smażenia dodać passaty czy koncentratu pomidorowego.

Jesli chodzi o inne kominacje to w dziale jest mnóstwo przepisów, trzeba tylko poszukać

Możesz też np. poddusić cebulkę z pieczarkami, solą, pieprzem, czosnkiem i dodać do makaronu i kurczaka. Rozumiem, że dodanie tłusczu nie wchodzi w rachubę?

Wchodzi jak najbardziej, spożywam ekstra 30g tłuszczy z oleju lnianego, więc mogę tego odjąć ;)

Ostatnio jeden z moich ulubionych posiłków to ryż + zielony groszek a do tego schab pokrojony w cienkie paski, przyprawiony solą, pieprzem, chilli i czosnkiem i koncentratem pomidorowym. Schab robi się ekspresowo a całosć bardzo dobrze wchodzi

I też własnie j/w pieczarki i cebulka podsmażone na masle klarowanym, do tego piers z kurczaka lub schab (w kosteczkę, wtedy szybko się smażą) i mieszasz z makaronem, jesli możesz to dodaj ciut smietany lub łyżkę jakiegos naturalnego serka i posiłek gotowy.

Jesli lubisz to też do mięsa możesz dodać starte na tarce warzywa jak marchew, pietruszka, do tego cebula, przyprawy oraz passata pomidorowa. Calosć podduszasz i wychodzi smaczny sosik.

Zawsze też możesz zrobić sobie jakis dip z jogurtu naturalnego, musztardy itp.

Tu masz np. przepis na duszoną wołowinę : https://www.sfd.pl/Wołowina_duszona_w_musztardzie_by_Malinowa-t1150957.html

Sporo tego jest

Dzięki wielkie!

Właśnie, ciekawi mnie ten sos pomidorowy. Uwielbiam makaron i chętnie zrobiłbym sobie spaghetti. Robić go z passatą czy może pomidorami z puszki? Albo z koncentratem? Jak to powinno wyglądać, żeby był jak najlepszy smak? W ogóle super temat, przyda się ogromnie :D

i z passatą i z pomidorami z puszki będzie ok

Przepis Malinowej na spaghetti:

https://www.sfd.pl/Prawdziwe_włoskie_spaghetti_bolognese_by_Malinowa-t1100121.html


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/08/2017 14:46:14

Odnośnie passaty i pomidorów z puszki to proponuje patrzeć na skład, bo prawie wszystkie mają kwasek i wodę, a to nie jest nam do niczego potrzebne.

Ewentualnie polecam pesto jeżeli wchodzi w grę.
Kurczak, suszone pomidory, cukinia, czerwone pesto i makaron Mniam!


Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-08-09 16:40:42