Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

masz na mysli sciaganie linek na bramie? w wersji na klate?

Tak dokladnie :)




Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-08-07 10:47:48

ja preferuje wersje z wykrokiem

Z wykrokiem jest stabilniej , zmieniaj serie co nogę i będzie ok

j/Panowie

Zrobilem ra wersje i racja stabilnej i lepiej :) dzis spróbuję wyciskania szta.gielek na lawce kat 30 stopni i pytabiebardziejskupic się na wiekszm ciezarze i zrobieniu max 8 pow czy mniejszy ciezare i mocne powolne rozciagniecie klatki i mocne szybkie spiecie do upadku mięśniowego?


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-08-09 10:20:06

niekoniecznie do upadku

Nie wiem czy panowie śledzą dzienniki tutejsZych zawodników ale jest ostatnio pojawił się temat dużych ciężarow gdzie technika poszła w las ale jest ciężar i mięsień tego potrzebuje kij ze robią kocie grzebity,kregoslup wygiety w nie naturalnej Krzywiznie ale mają efekty i tego się trzymają i mówia ze można robić super z technika i czuciem mięśniowym ale jak nie ma bardzio dużego obciążenia to nic nie urośnie... ale może ty brzmieć ze boje sie ciężaru wręcz przeciwnie chce dźwigać duzo ale technike tez trzeba zachować.
I zawsze biorę ciężar gdzie jest dla mnie ciężko i robię az juz nie bedee mógł wycisnąć lub podnieść ale jest to maly cięŻar gdzie oni robią to na roZgrzewkę i nie wiem czy stawiać na technike ale ciężar na moje możliwości czy dowalic tego klamotu a nie machac "różowymi ciezarami" jak piszą :(


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-08-10 15:53:52

tak ale przy takim stylu szybko połapiesz kontuzje

dokładnie a niektóre mogą wręcz zrobić z Ciebie kalekę