Dieta na masę do oceny, 67kg

Zdecydowanie nie ma takiej konieczności. Ciągłe podbijanie insuliny nikomu nie wyszło jeszcze na dobre. Nie wyobrażam sobie jeść 8 posiłków i być niewolnikiem diety. Jeść należy tyle, ile nam pasuje.

http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

domer dobrze podsumował.

najmniejszy posilek ma 318kcal, nie wydaje mi sie ,ze jest malo kaloryczny... kazdy organizm jest tez inny, napisalem cos od siebie. na mnie to dziala, mam podobne gabaryty i docinam , fat leci, miesnie nie.. tzn,ze robie to dobrze mysle :)

Powodzenia.

Raczej nie chcę już ingerować w te węgle bo akurat mam troszkę powyżej mojego zapotrzebowania i dlatego wole tego nie zmieniać a jakieś inne uwagi ?

I czy robiąc przykładowo omlet z jaj to one tracą swoje właściwości i liczba kalorii jest wtedy w nich np.niższa?

Produkty po obróbce nie tracą kcal. One nie znikają.

A nie masz zastrzeżeń do mojej diety?

Serki smakowe, kiełbasy, kremy mleczne, mąka pszenna do eliminacji. Ogólnie wszystkie produkty przetworzonych warto unikać.

To co ty byś dodał do jajecznicy na moim miejscu ?Serek smakowy to składnik owsianki,tak samo krem mleczny do omleta.Chyba nic się nie stanie jak będę to jadł,bo nie mam zamiaru się katować ciągle tą kaszą i ryżem itp.Po za tym jak by się tak uprzeć to większość warzyw ma GMO.