Pytanie o Banany

Witam, moim pytaniem jest, czy w ciagu dnia można na redukcji spożywać dwa banany? jeden ok południa z posiłkiem, drugi zaś bezpośrednio po treningu ok 20.

Oraz pytanie, gdy jadę na siłownie jestem po 2 posiłkach, gdy wrócę do domu zjadam trzeci i staram sie 3godz/2 odczekać i zjadam ostatni. Czy zjadany posilek o 24 nie zaszkodzi? oczywiscie odczekanie 1/2h i spanie.

Banany są ok, ale codziennie może niekoniecznie, wymieniaj.
Jadaj tak jak Ci pasuje, jak pasuje jeść o 24 i za 1-1,5h idziesz spać, to ok.


Nie otwieraj z każdym pytaniem kolejnego tematu

Można , jednak masz jeszcze do wyboru dużo innych owoców

blue_hope

Banany są ok, ale codziennie może niekoniecznie, wymieniaj.
Jadaj tak jak Ci pasuje, jak pasuje jeść o 24 i za 1-1,5h idziesz spać, to ok.


Nie otwieraj z każdym pytaniem kolejnego tematu

A co niby nie tak z jedzeniem bananów codziennie? To ile jeść, 1 na miesiąc? Jak ktoś lubi banany to niech je codziennie. Mniej teorii więcej życia w radach niektórych osób by się przydało.

Oz123

blue_hope

Banany są ok, ale codziennie może niekoniecznie, wymieniaj.
Jadaj tak jak Ci pasuje, jak pasuje jeść o 24 i za 1-1,5h idziesz spać, to ok.


Nie otwieraj z każdym pytaniem kolejnego tematu

A co niby nie tak z jedzeniem bananów codziennie? To ile jeść, 1 na miesiąc? Jak ktoś lubi banany to niech je codziennie. Mniej teorii więcej życia w radach niektórych osób by się przydało.

No niekoniecznie i nie na pewno.

Gdyż banan żadnym cudem natury zawierającycm wszystkie niezbędne składniki odżywcze nie jest. Takich cudów nie ma.

A jak ktoś jest na redukcji, to ma ograniczoną podaż tychże składników odżywczych i ważne jest urozmaicenie, by sie niedoborów nie nabawić.

Jeśli wszystko ci się dobrze komponuje z całą dietą to te banany jak najbardziej możesz wsuwać .

No więc właśnie. Około 240g bananów codziennie (załóżmy, że jeden ma 120g) to jest niecałe 60g węgli A 240g malin to niecałe 13g jest różnica ? Ja nie mówię, by banany nie gościły w naszych michach, bo sama jadam i lubię, ale ja mówię o urozmaiceniu. By nie tylko bananem jako owcem/węglem się żywić.

Owoce jak najbardziej na redukcji są ok ! Jadłem, chudłem i tyle w temacie. Najwaźniejszy deficyt kaloryczny i to tego głównie sie trzymaj na redukcji

Czy ktoś napisał, że owoce nie są ok ?

A czy ktos zasugerowal ze ktos tak napisał?

Owoce ok, wybieraj z szerokiej gamy nie tylko banany, ostatni posiłek może być późno ale jak już wspomniałeś nie przed samym snem.