OSK Specjalne Zadanie - rwanie siłowe

Rafał -poszedłeś ostro i pewnie to nie Twoje ostatnie "słowo"

Takie tak, od biegacza i cyklisty
Jakby nie liczył 50% CC

Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić.

masti

Rafał -poszedłeś ostro i pewnie to nie Twoje ostatnie "słowo"

Myślę, że mogło byc lepiej ale jestem w trakcie jakby to powiedzieć "cofania ramion" żeby uzyskać pełną mobilność przy bojach ciężarowych. Ból przednich aktonów jest taki ze tu mi łzy leciały już po 30 sekundach :P ale jak kiedyś będzie powtórka to postaram się poprawić:)

jezoo

Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić.

Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty
Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów spięcia mięśni, a co za tym idzie, brak mi siły i dynamiki.

W paskach dobrze Ci się robiło? Bo ja po 3 powtórzeniach zdjąłem.

To nie paski, tylko opaski na nadgarstki Dają3% do siły i 7% do wyglądu.
Nie mam pasków i nigdy ich nie używałem, paski są dla kobiet i do spodni

Czasami są potrzebne aby dobrze wyizolować mięsień, np przy wiosłowaniu, co do reszty to się zgodzę w 100%

Paski pomagają oszczędzić nadgarstki przy pracy większymi ciężarami z podłogi:) Przynajmniej ja je tak traktuję i używam tylko przy obciążeniach, które dla mnie są duże:)

Dla frekwencji też coś wstawię
Chociaż wykonywałem to w tej formie po raz pierwszy w życiu waga 71,5kg , trochę nie czułem jeszcze ruchu ale raczej jestem w stanie to poprawić i cyfrę podnieść