ile MAKSYMALNIE można dać BIAŁKA do SZEJKA? ile gram protein maks organizm jest w stanie przyswoić?

jest sporo badan naukowych na necie, gdzie osoby zjadaly bialko z calego dnia w 2-3 porcjach lub po rowno w kazdym z psoilkow i istotnych roznic nie bylo pomiedzy np poziomem anabolizmu

dzięki , narazie raz tylko wrzuciłem powiększoną dawkę izolatu i nic nie było , myśle że nie będzie problemów też w przyszłosci więc ok ;)

u mnie 60g na porcje izo leci i jest ok

Pozatym sa osoby na if ktore w 4-6godzin zjadaja wszystkie posilki i wtedy cala ilosc bialka a jest to czesto np 200gr a nawet wiecej

dokladnie, nie mozna wiec zakladac, ze to co zjadamy, na pewien czas na wykorzystanie przez organizm, a reszta przejdzie w niezmienionej formie, co prawda uklad pokarmowy na pewno wymaga pewnego przestawienia na zywienie tego typu co powiazane jest z produkcja enzymow w odpowiendiej iosci o odpowiendiej porze dnia, jednak jest to jak widac do osiagniecia

Gdzieś kiedyś czytalem ze organizm mężczyzny trenujacego jest w stanie przyswoić jednorazowo 50g białka ale to jak wspomnieli koledzy wyżej
ze to zależy od wielu czynników i jest kwestią indywidualną

na pewno wiaodmo jest jedno, trzeba dostarczym minimum 25-30 aby procesy anaboliczne przebiegaly optymalnie
reszta juz ponad bedzie dodatkiem, ktore nie wplywa na poziom anabolizmu, jednak nie znaczy to, ze nie jest wykorzystane

Organizm ma zdolność do magazynowania białka?

ma w postaci masy miensiowej:)
jednak jako tako, jak np glikoganu, nie ma