edit: znalazlem juz sobie te strone z linka przez google'a. wszystko spoko tylko ja nie kupilem ekstrakt po to by schudnac 12kg w miesiac, tylko bardziej ogolnie "prozdrowotnie" czemu chyba zaprzeczyc nie mozesz, co do jagod acai... poza tym pytalem o kaloryke ekstraktu i odpowiedzi nie uzyskalem
Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 7/26/2017 4:05:39 AM
Szacuny
69
Napisanych postów
631
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17483
i co do antyoksydantow. swego czasu Mikulewicz w swoim filmiku mocno polecal picie koktajli warzywnych wlasnie po treningu, a byl to czas kiedy byl prowadzony od strony zywienia przez Sowinskiego tak wiec na pewno mieli to uzgodnione. warzywa = antyoksydanty. no i jak to sie ma do tego, ze nie wolno?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ekstraktów się nie bierze w ilości 10 g dziennie, ekstrakty są w kapsach, wartości odżywczych to nie ma w sensie które wniosą kaloryczność do twego organizmu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
magikcjanin
i co do antyoksydantow. swego czasu Mikulewicz w swoim filmiku mocno polecal picie koktajli warzywnych wlasnie po treningu, a byl to czas kiedy byl prowadzony od strony zywienia przez Sowinskiego tak wiec na pewno mieli to uzgodnione. warzywa = antyoksydanty. no i jak to sie ma do tego, ze nie wolno?
Generalnie DUŻE dawki antyoksydantów około treningowo (wit.C, E, beta karoten, selen, polifenole .. ) mogą upośledzać proces adaptacji wysiłkowej, bo jak wiadomo mechanizmy odpowiedzialne za uruchomienie syntezy białek w mięśniach zarówno szybkokurczliwych jak i mitochondrialnych zachodzą przy zwiększeniu aktywności wolnych rodników ( czyli w trakcie wysiłku). W krótkiej konkluzji można stwierdzić, że zdolność antyutleniaczy do natychmiastowego neutralizowania wolnych rodników w okresie około treningowym nie jest korzystne z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej.
Mowa tutaj o kupie warzyw lub suplementacji niepotrzebnej np: wit.C - nie o bananie z truskawkami i WPC lub garstką jagód.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-26 11:12:36
Szacuny
69
Napisanych postów
631
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17483
nooo i taka odpowiedz to ja rozumiem!! mozesz ocenic czy taki szejk bedzie odpowiedni jako jeden z pkt posilku po treningowego? czy jednak odpuscic i przerzucic go na inna pore?
Szacuny
69
Napisanych postów
631
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17483
w calym koktajlu jest zaledwie okolo 15g wegli. jednak mi nie chodzi o aspekt makro tego szejka, tylko o antyoksydanty, czy mozna taki szejk w takich proporcjach wrzucic jako dodatkowy element posilku po treningowego?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Osobiście ten szejk przesunąłbym na inną porę dnia.
Druga kwestia to odpuściłbym sobie ten ekstrakt z acai. Owszem, jeśli ten środek jest pozyskiwany z dobrej jakości surowca to może być zasobny antyoksydanty bowiem mimo wszystko schłodziłbym ku temu entuzjazm, gdyż właściwości tego ekstraktu są mocno przeceniane. W tym po treningowym posiłku gdzie jest źródło białka?