Kreatyna a alkohol

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1060

Witajcie, nie zdarza mi się pić często, średnio raz na miesiąc ale jak już pije to stosunkowo duże ilości. Wiadomo że pamiętam o tym aby odpowiednio nawodnić organizm, zjeść dobrze itp. Dzisiaj doszła mi pierwsza w życiu kreatynka. Trenuje FBW co drugi dzień. W następnym tygodniu w czwartek szykuję mi się jednak impreza i zastanawiam się czy powinienem zacząć suplementację już teraz. W czwartek wtedy wiadomo bym zrobił jednodniową przerwę i dalej już normalnie, czy jednak poczekać jeszcze cały tydzień i zacząć od piątku. Tak się też składa że trening mi wypada w środę i kolejny w piątek, także czwartek jest również dniem bez treningowym. Dzięki i pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Kreatyna to nie steryd . Napijesz się nic Ci nie będzie . Bez paniki .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zacznij po imprezie. jednak w okresie wakacyjnym bywa z tym roznie i moze cykl lepiej zrobic po wakacjach?
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykl_kreatynowy_a_wyjazd_na_wakacje__co_robić_-a547.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Messs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1060

Po wakacjach będzie jeszcze gorzej ze względu na to iż zaczyna się rok studencki i liczba imprez się nasili. Formę chciałem zbudować głównie teraz do października a potem podtrzymywać to co wypracowałem bo wiadomo takiej diety i tyle czasu jak teraz już mieć nie będę.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

W takim razie nic z tego nie będzie . Forme buduje się latami

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

j/flex
niestety zycie osoby kierujacej sie wartosciami sportowymi i chac cos w tym kierunku osiagnac ponad to co reprezentuje reszta osobnikow, wymaga pewnych poswiecen

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Musisz podjąć decyzję czy chcesz być sportowcem czy imprezowiczem... nie można mieć jednego i drugiego...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Messs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1060

Oczywiście że nie można, nie chce być sportowcem natomiast ćwiczę głównie dla siebie. Zawsze lepsze to niż nic. Nie planuję kariery w kulturystyce, nie planuje jeździć na żadne zawody i uważam że wszystko jest dla ludzi, natomiast wiadomo że zależy mi też zdrowiu i wyglądzie dlatego nie popadając w ekstrema planuję wypośrodkować te dziedziny. Wiadomo że efektów nie będę miał tak jak osoby oddające się w 100% kulturystyce no ale chyba lepsze to niż nic.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

no to spoko, trenuj i sie baw, jak chcesz po prostu dla zdrowia cwiczyc:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Coś może osiągniesz ale sporo od odżywiania będzie zależało, na siłownie taki koleś chodził brat go pamięta z dawnych lat i mówi że przez 15 lat nis się w jego sylwetce nie zmieniło.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

anubis84
Coś może osiągniesz ale sporo od odżywiania będzie zależało, na siłownie taki koleś chodził brat go pamięta z dawnych lat i mówi że przez 15 lat nis się w jego sylwetce nie zmieniło.

O to tak jak u mnie