Kreatyna a alkohol

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

Witajcie, nie zdarza mi się pić często, średnio raz na miesiąc ale jak już pije to stosunkowo duże ilości. Wiadomo że pamiętam o tym aby odpowiednio nawodnić organizm, zjeść dobrze itp. Dzisiaj doszła mi pierwsza w życiu kreatynka. Trenuje FBW co drugi dzień. W następnym tygodniu w czwartek szykuję mi się jednak impreza i zastanawiam się czy powinienem zacząć suplementację już teraz. W czwartek wtedy wiadomo bym zrobił jednodniową przerwę i dalej już normalnie, czy jednak poczekać jeszcze cały tydzień i zacząć od piątku. Tak się też składa że trening mi wypada w środę i kolejny w piątek, także czwartek jest również dniem bez treningowym. Dzięki i pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9064 Napisanych postów 82761 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699957

Kreatyna to nie steryd . Napijesz się nic Ci nie będzie . Bez paniki .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

zacznij po imprezie. jednak w okresie wakacyjnym bywa z tym roznie i moze cykl lepiej zrobic po wakacjach?
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykl_kreatynowy_a_wyjazd_na_wakacje__co_robić_-a547.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Messs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

Po wakacjach będzie jeszcze gorzej ze względu na to iż zaczyna się rok studencki i liczba imprez się nasili. Formę chciałem zbudować głównie teraz do października a potem podtrzymywać to co wypracowałem bo wiadomo takiej diety i tyle czasu jak teraz już mieć nie będę.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9064 Napisanych postów 82761 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699957

W takim razie nic z tego nie będzie . Forme buduje się latami

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

j/flex
niestety zycie osoby kierujacej sie wartosciami sportowymi i chac cos w tym kierunku osiagnac ponad to co reprezentuje reszta osobnikow, wymaga pewnych poswiecen

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Musisz podjąć decyzję czy chcesz być sportowcem czy imprezowiczem... nie można mieć jednego i drugiego...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Messs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

Oczywiście że nie można, nie chce być sportowcem natomiast ćwiczę głównie dla siebie. Zawsze lepsze to niż nic. Nie planuję kariery w kulturystyce, nie planuje jeździć na żadne zawody i uważam że wszystko jest dla ludzi, natomiast wiadomo że zależy mi też zdrowiu i wyglądzie dlatego nie popadając w ekstrema planuję wypośrodkować te dziedziny. Wiadomo że efektów nie będę miał tak jak osoby oddające się w 100% kulturystyce no ale chyba lepsze to niż nic.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

no to spoko, trenuj i sie baw, jak chcesz po prostu dla zdrowia cwiczyc:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Coś może osiągniesz ale sporo od odżywiania będzie zależało, na siłownie taki koleś chodził brat go pamięta z dawnych lat i mówi że przez 15 lat nis się w jego sylwetce nie zmieniło.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

anubis84
Coś może osiągniesz ale sporo od odżywiania będzie zależało, na siłownie taki koleś chodził brat go pamięta z dawnych lat i mówi że przez 15 lat nis się w jego sylwetce nie zmieniło.

O to tak jak u mnie