Juz za niedługo ruszamy z masa, dieta do oceny :)

No wiec dobrze. Pokazywanie swojej sylwetki nie było celem założenia tego tematu, ale ok. Zdjęcia robiłem dzisiaj w szatni, w pracy. Lustro trochę brudne, spodnie też... :D Brzuch jest lekko wydęty po białku
http://imgur.com/Ms6u8K7
http://imgur.com/sm0NnIM
http://imgur.com/LLTptlU
http://imgur.com/PFGuQXs

Wiem, nogi odstaja strasznie, ale je robie. Jedyny problem jest w tym, że jedyne ćwiczenie w jakim nie czuje bólu kolana jest robienie lydek ;)... No i jak? Chyba wygladam na te 18%? ;)

Chyba nawet ponizej tych 18 ;)

Około 12%. Śmiało można budować dobrej jakości mięśnie z tego poziomu.

A wiec ucinam kalorie i schodzę do 2g białka. A jak nie zauważę progresu to będę coś dodawał. Dziękować ;)

Powinno być to dobre rozwiązanie.