SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel masa dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 551
posiłek 1 7;00
120g platków owsianych górskich mielonych
2 całe jajka i jedno białko
10ml tłuszczu oleju lnianego
owoc

posiłek 2 10;35
100g pierś z kurczaka
chleb żytni 100g
warzywa
owoc

posiłek 3 13:15
Tak jak posiłk 2

posiłek 4 15:00 1godz. przed treningiem
tu dam
300g warzyw
100g ryż brązowy
100g pierś z kurczaka

posiłek 5 18:00 po treningu
Banan
60g płatków owsianych
2 białko jaja

posiłek 6 21:00 na noc
200g twarogu chudego
20 g orzechów włoskich
178cm wzrostu waga 63-64kg Cel masa rano do śniadania dodaje witaminy olimpu
Jakę ewentualnie zmiany byście wprowadzili Pozdrawiam

Never back down

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
nie jedz jaj surowych bo nie ma to sensu proszę podlicz kcal białko i tłuszcze oraz ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzdęcia i problemy trawienne

Następny temat

Problem z wagą/Dieta na mase

Fruzelina