...
Napisał(a)
Witam, posiadam białko Allnutrition ULTRA Whey, co dorzucić to tego by moja redukcja była bardziej efektywna. Posiadałem BCAA 2:1:1 z tej samej firmy, lecz nie wiem czy dawało jakiś efekt, czy zakupić ponownie BCAA czy zastąpić czymś ten suplement, dodam że straciłem już 10kg w 2,5 miesiąca.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Idziesz w złym kierunku. Zamiast skupić się na podstawach, to kombinujesz to z suplementacją, która jest mało istotna a to z low carb, bo Cie zalewa. Nie zalewa Cię od węglowodanów a od podstawowych błędów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa uzupełnia nam diete . Trzymaj diete , Bcaa może być .
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu i wrzucił rozpiskę diety do oceny. Zmienimy błędy w podstawach i wtedy zajmiemy się szczegółami.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
10 kg w prawie 3 miesiące to bardzo kiepski wynik. Przy tak szybkim tempie w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa, do tego doprowadzisz do zaburzenia homeostazy ustrojowej. Co do BCAA to schłodziłbym ku temu suplementowi entuzjazm.
...
Napisał(a)
Wydaje mi się że wynik 10kg to dlatego, że przed redukcją byłem mocno zalany wodą, na czysto to pewnie 6-7kg.
...
Napisał(a)
redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 174
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 88
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej 20% mniej niż 25
Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, czesto spacer
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 1x drążek, dipy STREET WORKOUT, w nietreningowe 10k kroków
Odżywianie : Słodycze ograniczone, czasami mam imprezę (średnio raz w miesiącu) to zjem jakiegoś placka :D
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ULTRA WHEY ALLNUTRITION, BCAA 2:1:1 ALLNUTRITION, Vita-,min PLUS OLIMP
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : od 2 miesięcy ograniczam węglowodany
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 174
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 88
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej 20% mniej niż 25
Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, czesto spacer
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 1x drążek, dipy STREET WORKOUT, w nietreningowe 10k kroków
Odżywianie : Słodycze ograniczone, czasami mam imprezę (średnio raz w miesiącu) to zjem jakiegoś placka :D
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ULTRA WHEY ALLNUTRITION, BCAA 2:1:1 ALLNUTRITION, Vita-,min PLUS OLIMP
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : od 2 miesięcy ograniczam węglowodany
...
Napisał(a)
Rozpiska diety, jak wejdziecie na mój profil w dzienniki tam wszystko się znajduje.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html tutaj opisane jak wkleić zrzut 2-3 przykładowe dni, by można było się mniej więcej odnieść.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Nie będziemy chodzić po Twoim profilu.
Wstaw tutaj swoją rozpiskę aby było klarownie i przejrzyście.
Wstaw tutaj swoją rozpiskę aby było klarownie i przejrzyście.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 72kg
Następny temat
Juz za niedługo ruszamy z masa, dieta do oceny :)
Polecane artykuły