Czy mam jutro zjeść mniej zeby w skali tygodnia sie zgadzalo?

Myślę ,że nie mam nadwagi - 16/17% bf (bazowane na zdjeciach). Waże 74kg przy wzroscie 180, powoli zaczynają wychodzić mi żyły na przedramionach, ale ja jeszcze nigdy nie bylem glody odkad zaczalem ta diete :d jakbym byl na deficycie 500kcal to redukcja zajela by mi 2 razy dluzej :( a tak na boku, to zawsze mnie cos interesowało - jakby człowiek w wieku np 20 lat zaczalby byc na deficycie np 500kcal, to umarłby po jakims czasie? Organizm tracilby tluszcz i miesnie az do takiego stopnia ze by umarł?

Wszyscy wyżej już napisali i powinieneś sobie wziąć to do serca bo nikt nie chce źle dla ciebie .Ja dodam od siebie tylko tyle że nie sugeruj się kalkulatorami kcal i uwierz mi że za 2 h spaceru nie spalisz 500+kcal

"a tak na boku, to zawsze mnie cos interesowało - jakby człowiek w wieku np 20 lat zaczalby byc na deficycie np 500kcal, to umarłby po jakims czasie? Organizm tracilby tluszcz i miesnie az do takiego stopnia ze by umarł?"

Przykładowe skutki niedożywienia:
niedokrwistość wskutek niedoborów żelaza,
demineralizację kości i w efekcie zwiększoną łamliwość,
obniżenie odporności,
osłabienie mięśni, także oddechowych,
osłabienie gojenia się ran.




Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-07-17 09:30:42

zastanawiam sie czy autor posta sie nie wyglupia i nie robi prowo.. masz te zapotrzebowanie ok 3000kcal, to odejmujesz maksymalnie 500kcal na pierwsza redukcje a nie ponad tysiac! Z czego pozniej bedziesz wycinal? Chcesz diete 1000kcal jak anorektyczki?

Nie robie zadnej prowokacji - moim głównym pytaniem bylo czy nastepnego dnia mam odjac tyle kalorii ile wiecej zjadlem dzien wczesniej, a anorektyczki jedza co chca a potem ida rzygać a nie maja diete

Nie wazne zamknijmy juz ten temat bo sie tu robi nieprzyjemnie a przeciez nie taki byl cel

Zapotrzebowanie kcal liczone jest w skali tygodnia a nie dnia, czy posiłku, więc jak najbardziej. W kolejne dni wyrównaj kcal.

Polecam lekcje Czerwa który odejmowal od razu 25-30% kalorii na redukcji i jakoś nie miał problemu "za niskich kcal" mimo że kończył 1800-2000


Zmieniony przez - bialyx w dniu 2017-07-17 19:40:41

Zejdz na Ziemię ;) To jest zupełnie inny świat.

mozna tez sluchac zwariowanego profesora vetulaniego,albo jerzego ziebe. ludzie opamietajcie sie troszke i nie lykajcie wszystkiego jak elikany