Problem z treningiem barków

Sa fizjoterapeuci cudotwórcy co cię nastawia dadzą 5 ćwiczeń do domu i problem po 2 tyg zniknie. Wiem z autopsji bo mam problem z nieproporcjonalnym barkami i przy ciężkim treningu góry ciała nierówne napięcie mięśniowe miałem po prawej i lewej stronie. Zapłaciłem takiemu co kontakt z polecenia dostałem i problem po 2 tygodniach zniknął :)

Teraz jak zaniedbam technikę i znowu coś mi przeskoczy idę na profilaktyczne nastawianie i jest git

Prócz wypadku przez własną głupotę przyczyną problemu nie były żadne osłabione pośladki tylko podpinanie łydki i tył uda. Mam ćwiczenia rozciągające i wzmacniające brzuch i przód uda. To ogarnę będę brał się za przysiady.
Zresztą nie o tym temat.
Barki przed klata tez się nie sprawdzają. Może spróbować ułożyć dwa plany na zmianę ćwicząc nimi. Tylko czy nie będzie za rzadko jak mi czasami wypadnie trening 2x w tygodniu? Ewentualnie inny pomysł jaki macie?

No to jak z dietą? Tez mi nie zależy na wyglądzie jak grecki bóg. oczywiscie fajnie by było wyglądać jak Shwarzenegger ale wole czasem z żonką posiedzieć czy się piwka napić zamiast podporządkowywać całe swoje życie siłowni ;)

Prócz wypadku przez własną głupotę przyczyną problemu nie były żadne osłabione pośladki tylko podpinanie łydki i tył uda. Mam ćwiczenia rozciągające i wzmacniające brzuch i przód uda. To ogarnę będę brał się za przysiady.
Zresztą nie o tym temat.
Barki przed klata tez się nie sprawdzają. Może spróbować ułożyć dwa plany na zmianę ćwicząc nimi. Tylko czy nie będzie za rzadko jak mi czasami wypadnie trening 2x w tygodniu? Ewentualnie inny pomysł jaki macie?

No to jak z dietą? Tez mi nie zależy na wyglądzie jak grecki bóg. oczywiscie fajnie by było wyglądać jak Shwarzenegger ale wole czasem z żonką posiedzieć czy się piwka napić zamiast podporządkowywać całe swoje życie siłowni ;)

Sicario ja w nastawienia nie wierze. Na chwile może rzeczywiście pomogą ale co dalej?