Trening dla osoby lekko niepełnosprawnej

Hej, mój kolega w końcu przekonał się żeby skoczyć ze mną na siłownię, niestety od urodzenia ma defekt polegający na 3 palcach lewej ręki. Jako że sam jestem raczej średnio zaawansowany boję mu się ułożyć efektywny plan treningowy. Mógłby mi ktoś doradzić jakiś trening wprowadzający którym mógłbym go pokierować przez pierwsze 2-3 miesiące? Sam z maszyn nie korzystam i praktycznie wszystko robię wolnym ciężarem więc tymbardziej nie wiem jak mu doradzić. No i dosyć ważna informacja że prawa ręka jest duuuuzo silniejsza ale to raczej oczywiste. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam ( :

Wiek 21lat
Wzrost 175
Waga ~68
Staż na siłowni żaden, wcześniej sporo piłki nożnej ale od kilku lat brak aktywności fizycznej

A kolego utrzyma stabilnie w dłoniach gryf sztangi czy hantelki podczas treningu? czy jest z tym jakiś problem?

Raczej bedzie problem, myślałem o pasach co się przy martwym np używa.

Jeśli jest możliwość uchwycenia sztangi czy hantli to nie ma problemu z dowolnym treningiem. Sęk w tym żeby ten chwyt jakoś zorganizować.

Możecie spbróbować z opaskami na nadgarstki. Ale dobrze, byś go cały czas asekurował i miał na oku, bo sztanga może wypaśc z ręki. O ile przy martwym nie jest to problem to w wyciskaniu można zrobić sobie krzywdkę.