Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1682
Witam
Wszystkie artykuły dotyczące interwałów, które przeczytałem piszą wyraźnie "trening interwałowy nie wykonujemy z innymi treningami siłowymi" i piszą nawet "dzień przed interwałami i dzień po powinien być dzień regeneracyjny" Jak to się ma w praktyce?
Mam plan w którym ćwiczę dzień przed, dzień po oraz wykonuję trening siłowy(raz bardziej a raz mniej intensywny) a potem idę na trening interwałowy i daję z siebie naprawdę dużo. Przed treningiem biorę porcję BCAA, po BCAA lub odzywkę białkową. Następnego dnia wstaję z lekkimi zakwasami i mogę lecieć dalej.
Jak to się ma na powyższe cytaty i do zdrowia?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wiele zależy od wydolności, zdolności regeneracyjnych itd... często pisząc art. trzeba poprostu niejako dmuchać na zimne bo większości napewno nie będzie sprzyjał trening interwałowy i trening siłowy w jednym dniu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Możesz robić interwały po treningu siłowym ale najlepszym rozwiązaniem jest wrzucenie ich w dni wolne. Plus wszystko zależy od Twojego celu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
warto też zwrócić uwagę jaki jest ten trening siłowy bo inaczej sprawa będzie się miała w przypadku grup niezaangażowanych w interwały a w dodatku tych mniejszych czy całkiem małych a grup uczestniczących i tych największych... ogólnie też-chociaż interwały potreningowe napewno zmaksymalizują metabolizm spoczynkowy- to jednak należałoby to jakoś równomiernie rozkładać, przynajmniej najbardziej jak się da...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid