SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Nogi w treningu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: nogi , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mam plan FBW A/B
-przysiady/MC odpada więc nawet nie proponujcie
czy może tak być czy za dużo?

A :
- prostowanie nóg siedząc (czworogłowe)
- uginanie nóg leżąc (dwugłowe)
- łydki na maszynie

B :
- nogu na suwanicy (czworogłowe)
- unoszenie ciężaru siedząc (łydki)
- czy dodać jeszcze ćwiczenie na dwugłowe czy suwanica wystarczy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Daj cały plan do oceny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 960

anubis84
Daj cały plan do oceny.

https://www.sfd.pl/Nogi_w_planie_FBW_-t1151263.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ziemniaki w diecie na mase, czy aby na pewno?

1

Następny temat

Koktajl z truskawek ... ?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły