daw117

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

960

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2018 (21:20)

Data rejestracji 12.06.2017 (20:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Szukam przepisu ma ktoś jakiś ciekawy przepis na kotlety wołowe do burgerów? ewentualnie gotowy przepis na burgery wołowe ;)	1	2017-09-11 13:44
Kuchnia SFD	Potrzebny przepis potrzebuję sprawdzonego przepisu najlepiej domowego na kotlety mielone z pieczarkami. z góry dzięki za pomoc :)	3	2017-08-04 20:22
Szybkie pytania bez logowania	carbo vs glukoza co lepiej z kreatyną łączyć - carbo czy glukozę? zmieniony przez - daw117 w dniu 2017-07-17 18:49:37	2	2017-07-17 18:48
Trening dla początkujących	Nogi w planie FBW mój plan prezentuje się tak: fbw ab a : powtórzenia 12-15 - wiosłowanie 2x - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x - wyciskanie na barki hantlami 2x - wyciskanie francuskie hantlami 2x - uginanie ramion hantlami 2x - skłony na	10	2017-07-05 22:21
Trening dla początkujących	Ektomorfik - zmiana treningu? witam, trenowałem 6 miesięcy na siłowni metodą push/pull, miałem teraz przerwę 4 miesiące i chcę znowu wrócić na siłkę. od styczna mam przerwę. sylwetka: dane: ektomorfik - 20 lat, wzrost 188cm, waga 72kg zastanawiam się nad zmianą treningu	9	2017-06-13 21:49
Szybkie pytania bez logowania	jak z rozkladem posilkow? witam, trening chce robic w godzinach 10-12 , jak wtedy zaplanować posiłki ? może być coś takiego ?? 9:00 - śniadanie 10-12 - (zależy o której bo dojazd zajmuje mi godzine) trening 12:30 - posiłek potreningowy + koktajl (odżywczy	1	2017-06-16 17:38
Szybkie pytania bez logowania	Podstawowe pytanie moglby ktos podac ten link do tematu w ktorym jest opisane obliczanie ppm i zapotrzebowania kcal ? wiem ze kiedys cos takiego bylo z gory dziekuje.	4	2017-06-13 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Ciasto proteinowe w minutę.	2017-09-11 13:47
Szybkie pytania bez logowania	Rozpuszczalnosc	2017-08-29 19:30
Szybkie pytania bez logowania	jajecznica	2017-08-29 19:29
Szybkie pytania bez logowania	Tłuszcze w koktajlu	2017-08-10 20:50
Szybkie pytania bez logowania	Czy jestem grubym ektomorfikiem?	2017-08-10 20:49
Szybkie pytania bez logowania	Oddzielne jedzenie	2017-08-04 20:20
Szybkie pytania bez logowania	Coca-Cola Zero	2017-07-29 21:06
Szybkie pytania bez logowania	bez sosu nie wchodzi	2017-07-29 20:46
Szybkie pytania bez logowania	tanie odżywki	2017-07-26 21:50
Szybkie pytania bez logowania	Szejker	2017-07-20 15:43
Szybkie pytania bez logowania	koktajl	2017-07-16 13:22
Szybkie pytania bez logowania	Zwiększenie kaloryki	2017-07-14 18:45
Szybkie pytania bez logowania	nieżyt nosa naczynioruchowy	2017-07-09 14:22
Trening dla początkujących	Nogi w planie FBW	2017-07-06 12:06
Trening dla początkujących	Nogi w planie FBW	2017-07-06 12:03
Trening dla początkujących	Nogi w planie FBW	2017-07-06 10:46
Szybkie pytania bez logowania	oliwa z oliwek przed snem ?	2017-07-05 22:47
Szybkie pytania bez logowania	Nogi w treningu	2017-07-05 22:29
Szybkie pytania bez logowania	trening - pytania	2017-06-30 22:57
Trening dla początkujących	Ektomorfik - zmiana treningu?	2017-06-17 18:34
Trening dla początkujących	Ektomorfik - zmiana treningu?	2017-06-17 12:33
Trening dla początkujących	Ektomorfik - zmiana treningu?	2017-06-16 22:12
Trening dla początkujących	Ektomorfik - zmiana treningu?	2017-06-16 18:36
Szybkie pytania bez logowania	Podstawowe pytanie	2017-06-13 19:32
Szybkie pytania bez logowania	Podstawowe pytanie	2017-06-13 19:32
Szybkie pytania bez logowania	Podstawowe pytanie	2017-06-13 19:30
Szybkie pytania bez logowania	Podstawowe pytanie	2017-06-13 19:26