trening - pytania

1. Czy jeśli moim celem jest zbudowanie sylwetki, a nie zostanie strongmanem itp. i ćwicze na poziomie amatorskim to muszę robić plany stricte na siłe?
2. Czy w mniejszych ciężarach mogę dokładać 1 kg (mam dwa kółka po 0,5) czy to wystarczająca progresja na ćwiczenia jak wyciskanie hantli, wyciskanie sztangielek, arnoldki itd. biorąc pod uwagę że siła w tych bojach nie jest duża w moim przypadku
3. Czy takie rzeczy jak smarowanie oliwką, opalenizna, sauna mogą zwiększyć sporo wizualność mojej sylwetki gdybym tego nie używał
4. Znacie jakis poradnik żeby pobawić się w obróbke zdjęc z naszą sylwetką?
5. Wyciskanie sztangielek na barki - czy stosujecie jakieś inne chwyty niż palce zwrócone do twarzy?
6. Na filmikach z odwodzeniem ramion widze że pokazujący na dole ma sztangielki młotkowo ale gdy podnosi i ma je w górze to ma je troche skręcone tak że kciuk lewej ręki jest na 13:30 a kciuk prawej ręki jest na 11, dlaczego i czy koniecznym jest obracać te hantle przy podnoszeniu?
7. Z jakim ciężarem robić wykroki ze sztangielkami i z jakim ciężarem wykroki ze sztangą?
8. Po ogoleniu klatki wyskakują mi krosty jak sobie z tym radzić?
9.

ad1. Nie ma konieczności
ad2. Tak możesz
ad3. Na pewno opalona sylwetka wygląda lepiej niż 'syn młynarza'. Co do oliwki, to już co kto lubi
ad4. Photo Shop, czy jak to się nazywa
ad5. Mówisz o chwycie młotkowym? Nie bardzo rozumiem
ad6. Mówisz o ruchu wylewającym? Są różne techniki, także nie ma reguły i jednej słusznej
ad7. Z takim aby zachować odpowiednią technikę.
ad8. To podrażnienia po goleniu. Jakieś kremy/balsamy po goleniu może pomoga.

Serio golisz klatę? :)

daw117

Serio golisz klatę? :)

Zazdrościsz, podziwiasz czy co?