Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion

Lecisz Damian :) musimy się zgadac na trening !

Wie ktoś dlaczego nie mogę zrobić długiego opisu i ucina mi po paru zadaniach?

Prawy dolny róg naciśnij wyślij odpowiedź kolo okienka nowy temat

pewnie korzystasz z okienka do szybkiej odpowiedzi, a tam ma ograniczenie do kilkuset znakow

jak Marian , uzyj 'wyslij odpowiedzi' z prawego dolnego rogu i tam mozesz napisać jak długą chcesz odpowiedz

Dzisiaj nie wytrzymałem i mimo "zakazu" treningów zrobiłem krótki full body. Pompa była niemiłosierna. Generalnie po 3 seriach na klatkę mógłbym już zakończyć trening. Stęskniłem się za tym uczuciem

znów to samo.

a wysyłasz tak jak mowimy?

instrukcja na szybko , jezeli podczas tej normalnej odpowiedzi masz jakiś problem to postaraj sie go opisać trochę dokładnie najlepiej wg procedury z tego tematu
https://www.sfd.pl/Zgłaszanie_błędów__TUTAJ!__tylko_wg_procedury_z_1_posta!-t900143-s1.html

Przed wczoraj podjąłem decyzję że, jednak nie zawieszam startów do jesieni.
Przygotowuję się do Pucharu Bałtyku.
Tylko jeszcze nie wiem w jakiej kategorii
Mam nadzieję że, zmieszczę się do klasyka. Jeżeli nie to wyjdę w ekstremalnej


A więc obecnie waga wynosi ok 86.5 kg
Dieta wygląda następująco :

Dzień wysokich węglowodanów 250 gr
Dzień średnich węglowodanów 150 gr
Dzień niskich węglowodanów 50 gr
Tłuszcze niezmiennie 40 gr
Białko 300 gr

Będę trenował 5 x w tyg
Systemem 3 DT 1 DNT 2 DT
Cardio 1h po każdym treningu

Trenuję po posiłku BT po pierwszym posiłku.

Trzymajcie kciuki za dobrą formę i wysokie miejsce. Generalnie sam jestem ciekawy jak to wyjdzie po miesięcznej masie

Tak to wyglądało 2 dni temu :D