spalasz tluszcz czy miesnie?

mam troche tluszczyku ale ogolnie jestem osoba szczupla, chce zyskac troche miesni szczegolnie w rekach i nogach ale chcialbym pozbyc sie tez tego walka w okolicach brzucha. Czy robiac aeroby 3 razy w tygodniu nie zaszkodze tym samym swoim miesniom? Czy jest tak ze najpierw spala sie tluszcz a jak go zabraknie to dopiero miesnie?
pozdrawiam
Progres

przy stosowaniu odpowiedniej diety i dobrze dobranego treningu ilość "utraconych" mieśni będzie minimalna. Przy odpowiedniej suplementacji można zredukować to niemalże do zera.

Niema sensu jednak robić redukcji przed masą. Najpierw zajmij się zdobywaniem masy ( przy tym niestety również co nieco tłuszczyku ) a dopiero potem rzeźbą. Chyba że za mase zabierzesz się po wakacjach ,a teraz redukcja żeby na wakacje wyglądać ok?

wybierz jadno albo drugie. chcac rozbvudawac rece powinien cwcizyc masowo (oprocz treningu - dieta ktora zbytnio nie pozwoli na utrate zbednych kg)

Najpiew poćwicz minimum 1 rok pożądnej masy z pożądną dietą troche Cie zaleje, a potem będziesz 1 rok robił redukcje i osiągniesz to czego chcesz

Pozdro

1 rok ? jakby kulturysci sie tyle rzezbili toby wogole nie mieli kiedy masy zdobywac

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-04 13:26:04

Hehehe no nie wiem ile tłuszczu nabierze i ile będzie musiał katować diete redukcyjną i aeroby żeby to zrzucić podałem tylko przykład taki

Pozdro

ech chlopaki to mi za wiele nie pomogliscie, nie chce nabierac tluszczu zeby potem to zrzucac, to bez sensu. Nie da sie spalac tluszcz i jednoczesnie zyskac miesnie? Kiedys jadlem jak wariat a teraz nie moge zrzucic tego walka na brzuchu!
pozdr.

NIe da się - DIETA MASOWA NA TO NIE POZWALA Ew. gdybyś dostarczał dużo białka mniej węgli i troche więcej zdrowych tłuszczy to coś masy byś złapał, a fet też by zlatywał... ale to tylko takie moje spekulacje

Pozdro

spajdi czy ty spisujesz i cytujesz moje wypowiedzi ?

a moowie ze mozesz robic kilka minut -nie za duzo - aeroboow aby ie nie zatlsuic.... myslisz ze kulturysci zawsze wygladaja jjaak na zdjeciach ??

Faka czy ty oh***** ?! :DDDD No bez jaj stary, ale prawda jest tylko jedna nie ? Poprostu podobne rzeczy dużymi literkami napisałem
btw. jakbym miał coś spisywać to bym sobie od Michaila spisywał nie

Pozdrówka faku

Zmieniony przez - Spajdi w dniu 2004-04-05 21:15:52

Progrs - nie da się pogodzić 2 tak odległuych celów na duża skalę.

Owszem , możesz w długim czasie rozbudować nieco sylwetkę i pozbyć się tłuszczyku, ale to są plany ogólne dla początkujących.

Gdy masz poważniejsze plany polecam CYKLE SPECJALISTYCZNE- UKIERUNKOWANE NA 1 CEL

ok, no to zalozmy ze biore sie teraz za spalanie tluszczyku. Czy moge miec pewnosc ze to wlasnie spale a nie miesnie?