Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jaki staż ? Jak się odżywiasz? Jak trenowałeś do tej pory?
Dobrze jakbyś wrzucił ankietę z podwieszonych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
695
Dieta jest dopięta, aktualnie próbuje cbl, masa idzie powoli do góry i pasuje mi taki model zywienia. Staż, 2 lata bez przerw. Próbowałem już FBW, Push Pulla, niedawno splita i teraz chciałbym wrócić do Push Pulla.
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
ja tam widze 2 razy więcej klaty niż nóg co mi sie troche niezgadza. choć nie wiem jaki cel - moze prio na klate? i ogólnie góra naładowana a nogi biednie. na dwójki tylko MC, na czwórki tylko przysiad, ewentualnie wykroki, na poślad nic nie masz. za to klata to połowa twojego treningu. sugeruje odjąć po 1 ćwiczeniu na klate i dodac za to coś więcej na kopyta, szczególnie na tył nóg.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
695
Chciałem dać lekki priorytet na klatę. Jesli chodzi o małą liczbe ćwiczeń na nogi to wynika z tego, że kierowałem się zasadą, że mniej więcej 2 ćwiczenia na partie( wyjątek klatka). Ale faktycznie, może dodam coś na nogi kosztem klatki, bo potraktowałem je zbyt ogólnie ;)