veb3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2017 (16:18)

Data rejestracji 05.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny. prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty mojego treningu. trening 4 x w tygodniu, cel - masa. zastanawiam się czy nie jest przeładowany. poniedziałek push: - przysiad 3x -wykroki 3x -klatka płasko 3x -klatka skos góra 3x -rozpiętki skos góra	4	2017-06-13 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo cześć. stosuje od dawna dietę wysokowęglowodanową,jest to dieta na mase, lecz czuje sie na niej ciągle ospale, nie mam energii ( jedynie kiedy nie czuje sie senny to na treningu, choć i tam się zdarza), ciągle mam wydęty brzuch i mam problemy z	4	2017-02-28 14:00
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu plus FBW witam. trenowałem dość długo fbw, potem push pull. teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby zrobić splita 3 x w tygodniu plus w jeden dzień zrobić trening fbw. sądzicie, że bedzie to ok?	2	2016-10-06 22:34
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu? zamierzam wprowadzić trening hiit do planu mojej redukcji. ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( push&pull) w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. planuję robić trening hiit w dni bez siłowni czyli w środę i sobotę. i tu moje pytanie czy to	4	2016-05-22 11:58
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny ]witam, chciałbym dać wam plan do oceny, ćwiczę ze zmienną regularnością od 2 lat, teraz postanowiłem wziąć się za to na poważniej więc uznaje tak jakbym nigdy nie ćwiczył, dieta jest( aktualnie masa). ćwiczę fbw od 3 miesięcy ( 2 razy w tygodniu),	4	2016-01-05 21:22
Trening dla początkujących	POMOC DLA "ZAGUBIONEGO" POCZĄTKUJĄCEGO witam, jestem kompletnym amatorem.dopiero zaczynam z treningami. średnio łapie się na tej stronie, nie mogę znaleźć potrzebnych mi informacji( za duuużo dla mnie tu tego wszystkiego i średnio ogarniam ta strone<img src="../../buziaki/3.gif"	2	2010-02-05 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny.	2017-06-14 00:02
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny.	2017-06-13 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo	2017-02-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo	2017-02-28 15:08
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?	2016-05-22 22:14
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?	2016-05-22 16:18
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny	2016-01-06 13:16
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny	2016-01-05 21:38
Trening dla początkujących	POMOC DLA "ZAGUBIONEGO" POCZĄTKUJĄCEGO	2010-02-06 00:08