veb3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2017 (16:18)

Data rejestracji 05.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny. prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty mojego treningu. trening 4 x w tygodniu, cel - masa. zastanawiam się czy nie jest przeładowany. poniedziałek push: - przysiad 3x -wykroki 3x -klatka płasko 3x -klatka skos góra 3x -rozpiętki skos góra	4	2017-06-13 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo cześć. stosuje od dawna dietę wysokowęglowodanową,jest to dieta na mase, lecz czuje sie na niej ciągle ospale, nie mam energii ( jedynie kiedy nie czuje sie senny to na treningu, choć i tam się zdarza), ciągle mam wydęty brzuch i mam problemy z	4	2017-02-28 14:00
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu plus FBW witam. trenowałem dość długo fbw, potem push pull. teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby zrobić splita 3 x w tygodniu plus w jeden dzień zrobić trening fbw. sądzicie, że bedzie to ok?	2	2016-10-06 22:34
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu? zamierzam wprowadzić trening hiit do planu mojej redukcji. ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( push&pull) w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. planuję robić trening hiit w dni bez siłowni czyli w środę i sobotę. i tu moje pytanie czy to	4	2016-05-22 11:58
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny ]witam, chciałbym dać wam plan do oceny, ćwiczę ze zmienną regularnością od 2 lat, teraz postanowiłem wziąć się za to na poważniej więc uznaje tak jakbym nigdy nie ćwiczył, dieta jest( aktualnie masa). ćwiczę fbw od 3 miesięcy ( 2 razy w tygodniu),	4	2016-01-05 21:22
Trening dla początkujących	POMOC DLA "ZAGUBIONEGO" POCZĄTKUJĄCEGO witam, jestem kompletnym amatorem.dopiero zaczynam z treningami. średnio łapie się na tej stronie, nie mogę znaleźć potrzebnych mi informacji( za duuużo dla mnie tu tego wszystkiego i średnio ogarniam ta strone<img src="../../buziaki/3.gif"	2	2010-02-05 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny.	2017-06-14 00:02
Trening dla zaawansowanych	Push Pull średniozaawansowany do oceny.	2017-06-13 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo	2017-02-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany jedynie okołotreningowo	2017-02-28 15:08
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?	2016-05-22 22:14
Trening dla początkujących	HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?	2016-05-22 16:18
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny	2016-01-06 13:16
Trening dla początkujących	Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny	2016-01-05 21:38
Trening dla początkujących	POMOC DLA "ZAGUBIONEGO" POCZĄTKUJĄCEGO	2010-02-06 00:08