Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3634
Witam. Mam pytanie. Czy jak mój rozkład wieczornego treningu wygląda taka:
18:00 trening na trampolinach
19:00 własny trening
20:00 trening na trampolinach
To czym w tym momencie się wspomagać
Na tą chwilę po pierwszym pije cr9 po siłowymi gainera i na koniec białko i kolacja. W międzyczasie FA anticatabolic
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3634
raskoninvestment
Witam. Mam pytanie. Czy jak mój rozkład wieczornego treningu wygląda taka:
18:00 trening na trampolinach
19:00 własny trening
20:00 trening na trampolinach
To czym w tym momencie się wspomagać
Na tą chwilę po pierwszym pije 3r po siłowymi gainera i na koniec białko i kolacja. W międzyczasie FA anticatabolic
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3634
Ok. Tak też zrobiłem. Zwiększyłem ilość białka do 250 gr.
Pocz3kam tydzień i zobaczę co się dzieje.
Dziś zrobię cała analizę ciała aby mieć pełne porównanie.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349893
Tłuszcze bym ściął do 100g. W to miejsce dorzuć węglowodanów, w dni treningu 250g a w dni wolne 200g. Wtedy powinno być ok.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
0
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
"Dużo ćwiczę a nie chudnę"
Ćwiczenia jedynie wspomagają proces chudnięcia. Aby wytracać masę ciała musisz być na deficycie kalorycznym, skoro nie chudniesz to oznacza, że nie jesteś na deficycie kalorycznym.
Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-06-07 20:03:20
raskoninvestment
anubis84
_det
ronie220
