kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
przy takim poziomie zatluszczenia uwierz mi, ze spalacze niewiele Ci dadza. w 4 tygodnie tak naprawde niewiele zdzialasz, no ale oczywiscie lepiej cos przedsiewziac, niz nie zrobic nic. jak najbardziej trening obwody np. 4x w tygodniu, do tego nie cardio, a interwaly / treningi metaboliczne po silowym (niekoniecznie od razu po kazdym), do tego deficyt kaloryczny, duzo snu i nic wiecej Ci nie potrzeba.
...
Napisał(a)
dieta low carb czy keto ? to może jednak tym animal cutsem spróbuję się chociaż zmotywować a jak dobrze pójdzie to na początek lipca eca? zawsze mam większą motywację jak kupie suplementy
...
Napisał(a)
Szczerze? To przemiany w miesiąc, to tylko w mediach społecznosciwoych i przy użyciu fotszopa. Normalna zbilansowana dieta pozbawiona śmieci i poedjrzewam ze 3 kilo po tygodniu spadnie - oczywiście nie tłuszczu. Nie można wszystkich środków wykorzystać na początku, trzeba mieć coś w odwodzie.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
jesli ma Cie to zmotywowac to wrzuc tego cutsa, jak musisz, jednak jak jeszcze go nie kupiles to lepiej zainwestuj z zarcie. odpusc sobie to eca. po pierwsze niewiele Ci da, po drugie po co az tak ingerowac w organizm dla "jednego razu", bo w 30 dni chce zrzucic "2-3kg tluszczu i kable na wierzchu". i tak, wg mnie, cel jest nierealny.
oblicz swoje zapotrzebowanie, zrob delikatny deficyt kaloryczny z weglowodanow, uloz porzadny trening np. obwodowy, do tego, jak wspomnialem, interwaly / metabolika np. 2x week na poczatek i obserwuj w lustrze, co sie dzieje.
oblicz swoje zapotrzebowanie, zrob delikatny deficyt kaloryczny z weglowodanow, uloz porzadny trening np. obwodowy, do tego, jak wspomnialem, interwaly / metabolika np. 2x week na poczatek i obserwuj w lustrze, co sie dzieje.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Zamiast bzdur typu (efedryna kofeina aspiryna) wez witamine B12, ewentualnie, przez okres 2 tygodni cos typu salbutamol. Nie jest to steryd, a pomoze Ci wrocic szybko do formy. (W ostatecznosci moze byc nawet w aerozolu). (W koncu wszystkie norweżki to biorą
1
Poprzedni temat
Alkagen i Vita-min od Olimpa - wiecej szczegolow
Następny temat
CM3 gold core line - dawkowanie
Polecane artykuły