kaczo
...
Napisał(a)
Doradzono mi żebym dodawał już kcal. I zastanawiam się, jakbym chciał już kończyć to dzisiaj odstawiam t3 sobota ładowanie a od niedzieli okolice zerowego bilansu na węglach w granicy 300gr przez około 4 tyg? Oczywiście split 4razy week i aero, hitt lub interwały 4 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Kawal dobrej roboty zrobiles kaczo
Jestem ciekaw jak bedziesz sie czul po odstawieniu T3 - ja ogolnie jak probowalem odstawic od razu to pierwsze 3 dni byly masakryczne pomimo ladowania weglami ale inni sobie chwala ten sposob.Wiec do dziela
Jestem ciekaw jak bedziesz sie czul po odstawieniu T3 - ja ogolnie jak probowalem odstawic od razu to pierwsze 3 dni byly masakryczne pomimo ladowania weglami ale inni sobie chwala ten sposob.Wiec do dziela
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Mogę przeciągnąć o tydzień wyjście i od dziś zjeżdżać z dawki wytrzymałem 12 tyg na redukcji więc tydzień mnie nie zbawi tak sobie myślę, że w sobotę na koniec tej redukcji zrobię sobie chyba cheat day. KSW akurat a na rekompie 4-6 tyg czysta micha. Taki 1 dzień nie będzie miał raczej negatywnego wpływu.
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-23 10:04:40
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-23 10:04:40
kaczo
...
Napisał(a)
Decyzja podjęta. Dzisiaj ostatnie t3 poszło. Jutro zamiast paki kaszy daje 3 reszta bez zmian, w sobotę ładowanie ww i od niedzieli okolicę bilansu zerowego ok 200kcal mniej nawet na 1 tydzień będzie ok?
kaczo
...
Napisał(a)
A nie docinasz jeszcze brzucha? Ja walcze az 6pak bedzie wyrazny. Wtedy i ja wrzuce fotki. Wczesniej sie wstydze
Jak pojadlem dwa dni wegle to fakt duzo wiekszy sie zrobilem i miesnia pelniejsze ale brzuch odrazu zalalo.
Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-05-23 16:41:59
Jak pojadlem dwa dni wegle to fakt duzo wiekszy sie zrobilem i miesnia pelniejsze ale brzuch odrazu zalalo.
Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-05-23 16:41:59
...
Napisał(a)
U mnie na dole brzucha skóry jest tyle że i tak nic nie będzie widać. Zmęczony już jestem to 12 tyg. Fizyczna praca 8-12h na niskich kcal ciężko już trochę. Zobaczę jak wyjdzie recomp. Może da się coś jeszcze ugrać. A jak nie będę zadowolony to potraktuje to jako parę tyg odpoczynku od redukcji i wskocze ponownie
kaczo
...
Napisał(a)
Zastanawiam się czy jest sens brania t3 na recompie? Mam jeszcze z pół paczki a na początku mam zamiar być i tak na małym minusie i powoli dodawać. Czy pomysł bez sensu?
kaczo
...
Napisał(a)
Napewno na zdrowie nie wyjdzie ale na sylwetke wplynie. ja juz pol roku lece i skory tez troche wisi ale walcze uparcie. Wegle tylko z warzyw i ok 750-1000g miesa konina lub wolowina lub mix. Codzien gar chilli con carne, patrzec juz na to nie moge a o 22 znowu trzeba zjesc.
Poprzedni temat
Wypadanie włosów a bold
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Następny temat
Sterydy i efekty po
Polecane artykuły