Jaka kreatyna i co na pompe.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2447

Wiek 25 , waga 95 , wzrost 185. Dieta jest ,staż na siłowni 2 lata.

Chcę zrobić cykl na rzeźbę i zastanawiam się jaką kreatynę wybrać i jakoś przedreningówke na pompe. Polecicie coś ? Nie chce nic brać na redukcje bo zamierzam przytyć do 110 i potem redukować :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710445

Czyli chcesz masować czy redukować ? Jakie suple już stosowałeś ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

guarosa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 653

Kreta przy redukcji odpada, lepiej dopnij dietę lub wrzuć sobie whey aby aminokwasów trochę dostarczyć, pompa cytrulina myślę że dobry wybór, aakg w dłuższym stosowaniu może zaszkodzić.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710445

Kreatyna na redukcji dlaczego odpada ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

xfighterXX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2447

Dalej chcę masować. Brałem zwykłą kreatyna olimpa ostatnio, to znaczy ponad miesiąc temu. Teraz mam Białko i Bulka z Ostrovit

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3699 Napisanych postów 9621 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 407794

To sobie wez do kompletu zwykle mono z i PW z ostrovita. No i oczywiscie nie mozesz tyc do tych 110 i robic tej swojej rzezby rownoczesnie ;)

Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:07:47

OnGear

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710445

15 kg to raczej swiniomasa

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

guarosa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 653

Nie chciałbym mieć efektu opuchniecia na redukcji, tym bardziej że kreatyna w dużym stopniu wytrzymałości nie poprawia, a przy redukcji robić trening w zakresie 3-5 raczej mija się z celem? przy redu nie lepiej się skupić na antykato + wytrzymałości? Czy lepiej wstrzymać wodę ekspercie?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710445

Kolego poczytaj troche zanim będziesz doradzał ,bo jakieś bzdury wypisujesz

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokładnie kol. Guarosa powtarzasz jakieś mity sprzed 30lat, które nie mają żadnej racji bytu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

xfighterXX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2447

Kolego 4 lata temu ważyłem 63 kg, przy moim wzroście to sobie to wyobraź. Teraz ważę 95 i jestem szczupły :) i myśle że jak przytyje jeszcze pare kg to nie będzie to świniomasa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat