Plan FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 3674

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jankost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

Proszę o podpowiedzi co do treningu FBW.

Załączam jeszcze aktualne zdjęcie

Zmieniony przez - jankost w dniu 2017-05-20 13:01:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Plan jest bardzo słaby, dobór ćwiczeń nie jest najlepszy, w FBW raczej unika się maszyn jeżeli nie mają jakiegoś konkretnego celu.

Najlepiej weź jakiegoś gotowca np. z tego tematu:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

...

Sebek0105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4316

Zbyt wiele ćwiczeń. Masakra byłoby ćwiczyć na takim planie. Daj na każdą partie po 1 ćwiczeniu.

...

HEISENBERG12345

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 13 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 246

najlepszy na masę i redukcję dla początkujących i nie tylko jest SPLIT z piramidką 15, 10, 7, 5 ,2

...

Sebek0105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4316

To jakieś niepotwierdzone teorie. Na każdego działa co innego, ale najczęściej dla początkujących poleca się FBW, gdyż bazuje on głównie na podstawowych ćwiczeniach.

...

jankost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

Sebek0105
Zbyt wiele ćwiczeń. Masakra byłoby ćwiczyć na takim planie. Daj na każdą partie po 1 ćwiczeniu.

Aktualnie na nim ćwiczę i czuje się dobrze po takim treningu

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Skoro wiesz lepiej i dobrze Ci się ćwiczy to po co ten temat ?

Plan oczywiście przeładowany. Nie wyrobisz z regeneracją.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat