Dziennik odchudzania - Tyka

okres wstępny ma na celu przestawić organizm na inne szlaki metaboliczne a przede wszystkim przyzwyczaić do braku węglowodanów w diecie

gwałtowne (z dnia na dzień) odstawienie węglowodanów jest źle tolerowane przez wiele osób stąd też okres przejściowy jest przydatny aby przejść bezboleśnie na dietę CKD

brak aktywności fizycznej nie ma tu znaczenia , trzeba tylko wziąć to pod uwagę wyliczając ilość kalorii (odpowiednio ją zmniejszyć)

jedna uwaga - przy braku aktywności fizycznej trudniej wejść w ketozę, na szczęście jednak ketoza nie jest niezbędna o tego aby organizm korzystał z tłuszczu jako źródła energii

czym mierzysz tluszcz ?

i na jakiej diecie byles zanim wszedles na ckd ?

na razie tyle mam pytan

pomiar tłuszczu elektronicznym urządzonkiem - dokładność jakieś 0,5%

przed okresem przejściowym mniej wiecej 2B/4WW/1T ~ około 3000 kcal

ok - pytam - bo te urzedzonka sa do bani - sczegolnie przy przejsciu na jakikolwiek locarb tak wiec nie sugeruj sie tym spadkiem 1% ale to tylko wzmianka

co do poprzed niej diety - no wlasnie
nie jestem fanem przechodzenia na ckd tak z dnia na dzien - jak Ty to zrobiles ... za duze ryzyko lapania glukozy z protein mienisowych imo :/.

zaraz doczytam calosc

% tłuszczu potwierdzony - to samo wychodzi z pomiarów metodą którą opisał Khaine, oraz w webowych kalkulatorów

przejście na CKD trwa 2 tygodnie, trudno to nazwać z dnia na dzień

ni eni e- ja mialem na mysli nie zmane szlakow - o ktorej Ty mowisz - ktora nazywamy przejsciem
ale pomiedzy ta faza wlsnie - a faza masowa - jeszce cos bym dodal ale to ja
czytam dalej - ale zalozenia mi sie podobaja - choc pare zmian bym uwzglednil ale to znowu ja
pozdraiwam

po naszej rozmowie na prv nie mam juz nic do dodania
pozdrawiam

dzięki Kanarku

Była tu mowa o urządzeniach mierzących tkankę tłuszową, więc się ośmiele zapytać - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=23391136 czy coś takiego mierzy naprawdę tłuszcz, czy tylko oblicza z podanego wzrostu i wagi wg określonego wzoru? Metoda BIO-ELEKTRYCZNEJ IMPEDANCJI jakoś niewiele mi mówi.

a trenin jaki stosujesz ogulnorozwojowy czy obwodowy