Redukcja, mini cut czy ciągła masa?

Witam!

Mój wiek 26 lat

W listopadzie zeszłego roku przy wadze 67 kg zacząłem masę. W tym momencie waga to 75 kg i cały czas notuje progres siłowy. Na brzuchu prawie całkowicie zniknął kaloryfer stąd moje pytanie. Czy rozpoczynać redukcje mimo wcześniej wspomnianego progresu, czy możne lepszy byłby mini cut na kilka tyg i powrót na masę?

Najlepiej wklej zdjęcie poglądowe, wtedy będzie można coś doradzić. Sama waga i wiek nie mówią zbyt dużo.

https://naforum.zapodaj.net/501872afbc6f.jpg.html

Wzrost 182 cm






Zmieniony przez - Johny444 w dniu 2017-05-19 13:34:21

Zmieniony przez - Johny444 w dniu 2017-05-19 13:38:04

Ja bym masował pilnując diety, za bardzo nie ma moim zdaniem z czego tutaj redukować.

Dzięki za odpowiedź, jeszcze jedno pytanie odnośnie cardio. Do tej pory nie kręciłem go w ogóle. W związku z tym ze zrobiło się ciepło podejrzewam ze minimum 3 x w tygodniu mogę jeździć na rowerze bądź pływać. Czy nie przeszkodzi to w masie jeżeli wszystko będę doliczał do puli kalorii?

Jak doliczysz do diety to nie powinno być problemu.

Wszystko jasne. Dzięki za pomoc:)

Rotuj kaloriami. W dni wolne bilans na zero lub lekki minus a w dni treningowe lekki plus.
Możliwe, że zrzucisz trochę fatu przy jednoczesnym budowaniu mięsni.