Podbicie kcal w diecie

Załóż bloga na KUCHNIA SFD Dania wyglądają bardzo ciekawie

blue_hope

Załóż bloga na KUCHNIA SFD Dania wyglądają bardzo ciekawie

Czemu nie :) Jedyne czego moglem darowac to burakow do salatki. Dzieki za mile slowa

Ta szczególnie jak żołądek powoli zaczyna zwijać do rozmiarów piłeczki tenisowej. Jakbym nie miał co w życiu robić lub bym gotował dla kogoś i zarabiał na tym to może może dałbym się przekonać.

Ihjasty

Ta szczególnie jak żołądek powoli zaczyna zwijać do rozmiarów piłeczki tenisowej. Jakbym nie miał co w życiu robić lub bym gotował dla kogoś i zarabiał na tym to może może dałbym się przekonać.

Ja też nie zawsze mam chęć stroić na talerzu I jadam misz - masz. Grunt, by smakowało.
Ale wizualnie jada się zdecydowanie lepiej z fajnego talerza, były ponoć badania ukierunkowane w tym temacie, że to jak wygląda potrawa ma wpływ na nasz nastój podczas jedzenia oraz całej diety.
Ale nie każdemu chce chce, chociaż to prawdę mówiąc praktycznie czasu nie zabiera

Moje tak pięknie nie wyglądają, ale za to jak smakują i co dla mnie ważne czas przyrządzenia jakieś 2 minuty :D



Ser twarogowy chudy 200g
Masło orzechowe Felix kremowe 20
Miód 20
Wiórki kokosow 10g



Zmieniony przez - Ihjasty w dniu 2017-05-15 20:13:38

Zmieniony przez - Ihjasty w dniu 2017-05-15 20:14:31

Zakupilem twarog (cottage cheese - low fat) 4 x 200gram dorzuce do diety na zmiane na kolacje, zeby sie nie zanudzic szamaniem kaszy czy ryzu przed spaniem... Na pewno wyprobuje opcje zapodana powyzej. Takie slodkosci zawsze beda u mnie dobrze wchodzic haha

9.05 -> 21.05

Waga : 81.5kg -> 79.8 kg
Obwód talii : 92 cm -> 86 cm
Udo: 60 cm -> 56 cm
Szacunkowany BF z 19.4% na 15.8%


Ostatni zrzut diety byl 13.05. Wstrzymac sie jeszcze z ucinka kcal czy moge smialo co tydzien ucinac? Jak tak to ile 100/200 kcal ?


Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/21/2017 1:40:52 PM

Lepiej dodawać aktywności np więcej areobów. Jak nie idzie lub areoby na poziomie 45 min to wtedy ucinka kcal.

i nie kieruj się taką zasadą, że co tydzień ucinka, ucinka jak już nic się nie dzieje i do momentu dopóki przynosi efekt, jak przestanie to dopiero kombinujesz co robić dalej

Skoro spadki są i to znaczne, to kompletnie nie widzę sensu żeby obcinać kcal.