Ihjasty

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię Iha

Nazwisko Ihajsta

Wiek 32

Zawód/studia Informatyk

Województwo Mazowieckie

Miasto Mińsk Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (22:46)

Data rejestracji 30.10.2014 (11:05)

Wzrost: 171 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 185 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 130 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 3x witam chciałbym trochę podpytać bardziej doświadczonego grona użytkowników. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 66.5 kg wzrost : 171 cel treningowy :ostateczna docinka z przejściem pod masę staż treningowy na siłowni : 1	2	2017-06-06 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg witam, prosiłbym o ocenę jakieś sugestie itp. chodzi głównie o to czy dobrze komponuje posiłki. druga część pytania czy okno czasowe if od 6:00 do 12:00 ma rację bytu przy pracy fizycznej od 7 do 16? praca dość nie stabilna tzn. raz pracuje dużo	11	2016-10-13 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-21 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-15 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-14 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-14 15:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na Reduckji do ocenki	2017-05-02 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2017-05-02 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-05-02 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg	2016-10-15 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg	2016-10-14 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg	2016-10-14 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg	2016-10-14 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg	2016-10-14 09:08