No i znów się spasłem. ;)

"Inna sprawa, że bezpośrednio po wysiłku fizycznym mam mniejszą ochotę na jedzenie niż kiedy leżę na kanapie i oglądam film w telewizji. Zawiłe to, ale jakoś tak się dzieje."

To całkowicie zrozumiałe!
Zwłaszcza gdy na tej kanapie leży się samemu.
Będzie coraz lepiej
Uszy do góry i niech disco polo będzie z Tobą

A gdzie zadowolenie z siebie? Wynik jest we właściwym kierunku - tendencja zniżkowa - a Ty gdybasz "woda na pewno zeszła", błędy popełniłem. No to w kolejnym tygodniu popełnisz inne:)
Jeszcze Cię ciągnie do ruskiego? Jeśli tak to się podzielę ruskim disco polo, takim że bieżnia jeszcze bardziej sama biegnie, niż normalnie. Nie żebym tego słuchała w innych okolicznościach...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

sciemniacz

Tydzień 2
W tygodniu drugim było kilka momentów, kiedy nie do końca trzymałem się założeń diety. Przede wszystkim chaos - zamiast jeść więcej w DT, a ograniczać w DNT, to wychodziło rozmaicie.

wg mnie nie musisz się dokładnie trzymać rozkładu dnia, pod warunkiem że tydzień zamkniesz w założeniach, więc tym się nie przejmuj
jak zjesz mniej i pójdziesz na trening też nic się raczej nie stanie, przy Twojej tuszy możesz wygenerować potężny deficyt i organizm raczej sobie z tym poradzi

jest dobra tendencja więc nie ma co rozkminiać, woda, czy nie woda, waga się zgadza więc jedziesz dalej

Dzięki za słowa wsparcia. :)

Patik, dzięki.
Z rosyjskich, to lubię Glukozę. :) Nomen omen. ;)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



Zmieniony przez - sciemniacz w dniu 2017-05-15 20:15:12

Dobre - ale nie na bieżnię:)
Na bieżnię to jeszcze stary Leningrad się nadaje, bo nowy to lepszy do oglądania niż słuchania. Ale przynajmniej się wszystkich przekleństw itp. słówek szybko nauczysz...

Dzień 15
dnt - praca, podobnie jak dzisiaj...
Nic się nie działo szczególnego w kwestii diety, poza tym, że nie przygotowałem posiłków na kolejny dzień, czyli na dziś.
To tylko wypiska i wracam do tej orki... ;)

Dzień 16

Wczorajsza dieta do urozmaiconych nie należała. A to znów za sprawą nieprzygotowania posiłków dzień wcześniej. Pomidory ze śmietaną, sucha kiełbasa, a wieczorem, po pracy, flaki z biedry rzutem na taśmę. Na trening siły nie starczyło. Nadrobi się. ;)
Wpadłem na taki pomysł, że skoro zawalam treningi wieczorne, to może przenieść bieganie na rano, przed pracą?
Za: wyspany, wypoczęty, z pustym żołądkiem, bez stresu.
Przeciw: musiałbym wstawać o 4.45. (4.45 pobudka, 5.00-6.15 rozgrzewka, trening, rozciąganie, 6.15-6.30 prysznic, ubranie, śniadanie, 6.30 wyjście do pracy.
Hm... Nie wygląda to dobrze...

Biegi tak rano to raczej Ci nie wejda w stały nałóg - przepraszam za brak wiary w drugiego człowieka:) Ale przygotowywanie posiłków na następny dzień i wklepywanie ich w kalkulator (przynajmniej przez pierwszy miesiąc, moze dwa) powinno.

Paatik

Biegi tak rano to raczej Ci nie wejda w stały nałóg - przepraszam za brak wiary w drugiego człowieka:) Ale przygotowywanie posiłków na następny dzień i wklepywanie ich w kalkulator (przynajmniej przez pierwszy miesiąc, moze dwa) powinno.

Pełna zgoda z pierwszym zdaniem i połową drugiego .
Wklepywanie bym sobie darował (ale może dlatego, że kaloryczność produktów mam w głowie )

14 godzin w pracy. Ale mi się nic nie chce. ;) No ale trza, bo jutro będzie jeszcze gorzej.