Gwid
Tak zabawa z dzisiejszego treningu, trening laitowy w ramach jutrzejszego cardio
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
Gwid12-05-2017r. DT
Chipper day
Dzisiaj kobyła przez którą mam dosłownie rozwolnienie bo zmasakrowała mięśnie brzucha i zgniotła wszystko co miałem w środku
400 m run
100 wykroków
100 RKBS 20 kg
400 m run
80 przysiadów
80 brzuchów
400 m run
60 burpees
60 leg raises ( wznosu nóg w leżeniu za głowę do ziemi))
400 m run
40 odgięć kręgosłupa
40x2 russian twist z talerzem 10 kg
400 m run
20 gobletów z 20 ktb
20 stricte TTB bez kipingu i bujania
400 m run
czas 43,30. Time Cap 45 m. ledwo co, to typowa kondycja
brzuch mnie tak napierdziela że masakra. wkurzała mnie ściema ludzi któryż liczyli 10-kami i nono stop jakimś cudem mnie wyprzedzali będąc ostro z tyłu.
Ale za to będzie krata
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
15-05-2017r DT
1) rozgrzewka
2) fronty z serią zasadniczą 4x2x105
3) rwanie x2, 3 serie zasadnicze x60 kg - ogólnie ok ale przy drugim łapię się na tym że nie podsiadam za głęboko i czasami nie wejdę pod sztangę.
4) cleanx2 + 1 jerk --> od 40 do 90 kg, serie zasadnicze od 70 kg do 90 kg x1
Bardzo fajny prosty trening bez jakiegokolwiek wydziwiania.
pozdro
1) rozgrzewka
2) fronty z serią zasadniczą 4x2x105
3) rwanie x2, 3 serie zasadnicze x60 kg - ogólnie ok ale przy drugim łapię się na tym że nie podsiadam za głęboko i czasami nie wejdę pod sztangę.
4) cleanx2 + 1 jerk --> od 40 do 90 kg, serie zasadnicze od 70 kg do 90 kg x1
Bardzo fajny prosty trening bez jakiegokolwiek wydziwiania.
pozdro
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2209
Napisanych postów
6186
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311247
Prostota w treningu jest cnotą Chociaż się zastanawiam ostatnio, bo w niemal każdym dzienniku wykresy, tętno, natlenowanie, kalorie...czuję się jak człowiek z innej epoki
Chociaż się zastanawiam ostatnio, bo w niemal każdym dzienniku wykresy, tętno, natlenowanie, kalorie...czuję się jak człowiek z innej epoki...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
ajazyProstota w treningu jest cnotą
W sumie masz rację - jako jedyny trenujesz sam a tam każdy z tych co wstawiają tyle bajerów to jednak sam trenuje
musisz sobie kupić zegarek. ja jednak ze względu na dyscyplinę zrezygnowałem z tego bajeru. Najzwyczajniej w świecie za dużo się dzieje na CF żebym ściągał, zakładał, robił 3 m od jak będzie leżał na ławce itp.Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Jednym słowem dwóch twardzieli 
Jak się tylko dźwiga to nie trudno obliczyć sobie czy jest progres. Jeśli się w boksie ćwiczy z innymi, nie trudno porównać się do innych i ocenić.
Ale jak się k***a biega samemu, to co, mam się z łosiami po lesie ścigać i robić nacięcia na drzewach przy których mnie dogonił i stratował?
Jak się tylko dźwiga to nie trudno obliczyć sobie czy jest progres. Jeśli się w boksie ćwiczy z innymi, nie trudno porównać się do innych i ocenić.
Ale jak się k***a biega samemu, to co, mam się z łosiami po lesie ścigać i robić nacięcia na drzewach przy których mnie dogonił i stratował?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
_Szajba_Jednym słowem dwóch twardzieli
Jak się tylko dźwiga to nie trudno obliczyć sobie czy jest progres. Jeśli się w boksie ćwiczy z innymi, nie trudno porównać się do innych i ocenić.
Ale jak się k***a biega samemu, to co, mam się z łosiami po lesie ścigać i robić nacięcia na drzewach przy których mnie dogonił i stratował?
Oto bardzo obrazowa interpretacja konieczności posiadania sprzętu
Ale masz racje, ja u siebie nie walczę o sekundy w pływaniu czy minuty na rowerze. Ja mam całą zgraję ludzi których staram się wyprzedzić robiąc lepiej technicznie z większym ciężarem niż oni. To jest u mnie wyznacznik samopoczucia po treningu a nie wskaźnik na zegarku który niestety w dyscyplinach wytrzymałościowych jest wg mnie niezbędny bo spędza się bardzo dużo czasu jedynie z samym sobą.Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Życie, nie obrazowa interpretacja. Już raz miałem okazję ścigać się z łosiem. Co gorsza, obaj równie wystraszeni uciekaliśmy w tym samym kierunku. Łoś wygrał ten wyścig
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12150
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131192
_Szajba_Ale Ty też wszedłeś w obrazkową interpretacjęŻycie, nie obrazowa interpretacja. Już raz miałem okazję ścigać się z łosiem. Co gorsza, obaj równie wystraszeni uciekaliśmy w tym samym kierunku. Łoś wygrał ten wyścig
Jeszcze trochę i Gwid się ugnie pod presja ogółu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
ojan_Szajba_Ale Ty też wszedłeś w obrazkową interpretacjęŻycie, nie obrazowa interpretacja. Już raz miałem okazję ścigać się z łosiem. Co gorsza, obaj równie wystraszeni uciekaliśmy w tym samym kierunku. Łoś wygrał ten wyścig
Jeszcze trochę i Gwid się ugnie pod presja ogółu
Nie jestem chyba aż tak łatwy do zgięcia
Proszę popatrzeć kto robi najładniejsze najbardziej barwne zapiski z wykresami w dziennikach? analiza jest prosta i od razu daje czysty pogląd na sprawę
Od razu napisze że to nic złego bo lepsze to że banda starych chłopów siedzi i wkleja ślaczki niż chodzi po mieście, chleje i zdradza żony
nadmiar testosteronu można spożytkować na rożne sposoby.Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Poprzedni temat
Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017
Następny temat
DT- Ann
