Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2222 Napisanych postów 6203 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311389

No no, idzie do przodu.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

ojan
OHS z 80kg - patrzyłem z podziwem!

85% masy ciała, jak to przekłada się Panie Janku na Pana wyniki?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

No ładnie, ładnie. I całkiem głęboko

Trzeba bedzie się sprawdzić

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12192 Napisanych postów 30609 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131560

Ronin78
ojan
OHS z 80kg - patrzyłem z podziwem!

85% masy ciała, jak to przekłada się Panie Janku na Pana wyniki?

Moje stawy nie pozwalają na wykonanie OHS - za mała ruchomość

. Kilka miesięcy temu był konkurs z podobnym ćwiczeniem Szajby i padłem na kolana z 32kg przy podnoszeniu się

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

_Szajba_
No ładnie, ładnie. I całkiem głęboko

Trzeba bedzie się sprawdzić

albo głęboko albo w ogóle

bez dotykania łydek w dwuboju nie ma co myśleć o rwaniu czy podrzucie. twarda prawda.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

_Szajba_
No ładnie, ładnie. I całkiem głęboko

Trzeba bedzie się sprawdzić

No i sprawdziłem się. Czterdziestka mnie przygniotła. Znaczy się dałem radę, ale pod pięćdziesiąt bałbym się podejść. Jakoś łatwiej mi się wyciska w sots press i wstaje z wyciśniętą sztangą. Nie ma takich naprężeń. Gratki Gwidzie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

_Szajba_
_Szajba_
No ładnie, ładnie. I całkiem głęboko

Trzeba będzie się sprawdzić

No i sprawdziłem się. Czterdziestka mnie przygniotła. Znaczy się dałem radę, ale pod pięćdziesiąt bałbym się podejść. Jakoś łatwiej mi się wyciska w sots press i wstaje z wyciśniętą sztangą. Nie ma takich naprężeń. Gratki Gwidzie

Dzięki wielkie. Żałuję że nie zabrałem się za to 5 lat wcześniej

co roku np +5 kg do wyniku i była by teraz piękna cyfra zarówno w rwaniu jak i w podrzucie.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid niczego nie żałuj, ciesz się, że odkryłeś swoje predyspozycje, z tego co czytałem poprzedników widzę, że to faktycznie są bardzo dobre wyniki, gratuluję

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zajefajnie to wyglada ! CISNIJ dalej ... powodzonka
ps. mimo wszystko wszystko mnie zaczelo bolec jak to ogladalem

chyba rozluznie kopytka i poLENIUch**e

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

12-05-2017r. DT

Chipper day

Dzisiaj kobyła przez którą mam dosłownie rozwolnienie bo zmasakrowała mięśnie brzucha i zgniotła wszystko co miałem w środku

400 m run
100 wykroków
100 RKBS 20 kg
400 m run
80 przysiadów
80 brzuchów
400 m run
60 burpees
60 leg raises ( wznosu nóg w leżeniu za głowę do ziemi

))
400 m run
40 odgięć kręgosłupa
40x2 russian twist z talerzem 10 kg
400 m run
20 gobletów z 20 ktb
20 stricte TTB bez kipingu i bujania
400 m run

czas 43,30. Time Cap 45 m. ledwo co, to typowa kondycja

brzuch mnie tak napierdziela że masakra. wkurzała mnie ściema ludzi któryż liczyli 10-kami i nono stop jakimś cudem mnie wyprzedzali będąc ostro z tyłu.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat