Xeremelegu
Przechodząc z redu na masę od razu wejść na zerowy bilans czy stopniowo dodając kalorie wchodzić na te 3000kcal?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3373
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79276
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774687
Zwiększ ilość kcal o około 300-400 i obserwuj obwody ciała. Na ich podstawie ew. koryguj aktywność i kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Podbij ilość kalorii bliskiemu CPM.
Hormony Ci za to podziękują.
Hormony Ci za to podziękują.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Abstrah**ąc już od pytania, bo dostałeś od kolegów odpowiedz, ale rzuca mi się w oczy coś innego, Twoja miednica, jakby zrotowana, byłeś kiedyś u fizjoterapeuty ? Bo trenując możesz tylko pogłębiać wadę. Przydałabym się wizyta.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79276
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774687
Ciężko stwierdzić. Rzeczywiście dokładniej może to określić ogarnięty fizjoterapeuta. Po zdjęciach niewiele widać.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3373
Nie nigdy nie byłem u żadnego fizjoterapeuty, ani nie miałem nigdy żadnych bóli nie wiem czym to się może objawiać, poczytam później trochę na ten temat, może tylko tak jakoś na zdjęciu wyszło
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79276
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774687
Być może tak. Z reguły większość osób ma jakieś wady postawy. Na pewno warto wzmacniać mięśnie głębokie i rolować/rozciągać się, aby uniknąć ich na tyle, ile to możliwe.
http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 5: Omega 3 typu EPA i DHA
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 72kg
